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HIDROTERAPIA Na Piscina da nossa Associação temos sessões de Hidroterapia com Fisioterapeuta , de forma adaptada às suas necessidades. Para mais informações ou marcação ligue T. 214 577 987 Esperamos por si. AULAS DE HIDROTERAPIA com Fisioterapeuta , a través: > SNS com credencial > Particular > ADSE Esta atividade terapêutica, feita em grupo, consiste na realização de exercícios dentro da piscina aquecida e dura cerca de 45 minutos. Esta atividade confere uma sensação de bem-estar físico e psicológico e tem benefícios físicos específicos devido às propriedades da água e do seu efeito fisiológico no corpo. Com a redução do peso corporal sobre as articulações e a facilitação postural proporcionadas pela água, a hidroterapia oferece diversos benefícios. menos rigidez muscular, menor dor, maior mobilidade e flexibilidade melhoria da circulação sanguínea, menos inchaço, maior equilíbrio e estabilidade corporal relaxamento geral Contra-indicações: condições dermatológicas cardiopatias graves Incontinência urinária ou fecal traqueostomia perfuração do tímpano atividade convulsiva não controlada febre Consulte a nossa TABELA DA PISCINA Hidroterapia

PSIQUIATRIA Usufrua de descontos e vantagens nos nossos serviços. Saiba como Marcação de Consultas das 8h às 20h T. 214 577 987 CONSULTAS DE PSIQUIATRIA NOS BOMBEIROS DE PAREDE A especialidade de Psiquiatria está disponível na nossa associação para apoiar a saúde mental e emocional de jovens, adultos e seniores. . O médico avalia, diagnostica e trata uma ampla gama de condições, como ansiedade, depressão, perturbações do sono, stress e outras perturbações do foro psicológico, sempre com empatia, profissionalismo e total confidencialidade. Os associados beneficiam de condições especiais , com acesso a consultas de Psiquiatria a preços mais acessíveis. Médico Dr. Carlos Cardoso Horário 5ªfeira a partir das 9:15h Ser SÓCIO Âncora novo sócio

ÁREA DA SAÚDE NOS BOMBEIROS DE PAREDE > Clínica Geral > Dentista > Fisioterapia > Psiquiatria > Fisiatria Nos Bombeiros de Parede disponibilizamos uma resposta integrada e de proximidade, com especialidades dedicadas ao bem-estar físico e mental. Contamos com serviços de Clínica Geral, Medicina Dentária, Psiquiatria e Medicina Física e de Reabilitação , com acompanhamento por médicos fisiatras e serviço de Fisioterapia. Cuidamos da sua saúde com rigor, humanismo e dedicação.

OBRAS POSEUR Obras na nossa Associação ao abrigo do programa POSEUR . OBRAS AO ABRIGO DP PROGRAMA POSEUR 2022 OBRAS FINALIZADAS NO ÂMBITO DO PROJETO DA POSEUR 2020/2021 DECURSO DAS OBRAS NO ÂMBITO DO PROJETO DA POSEUR 2019 INÍCIO DAS OBRAS Em março de 2019 publicávamos a seguinte notícia no nosso facebook: https://www.facebook.com/photo?fbid=2222553734725654&set=a.1751810005133365 "Arranque das obras nas instalações da nossa Associação. Na próxima 2ª feira, dia 18 de março, dar-se-á início à empreitada adjudicada à empresa Z.P.C., Lda., para “Melhoria das condições operacionais no edifício dos Bombeiros de Parede”, com financiamento de 85% através do projeto POSEUR / Portugal 2020. As obras decorrerão primeiramente nos espaços do Parque Auto e Parada Frontal do nosso Quartel e durarão cerca de 2 meses, estando prevista a sua conclusão para o dia 26 de maio e tendo sido salvaguardado todo o trabalho de socorro e apoio à população. Com esta intervenção pretende-se: “Melhorar as condições operacionais do edifício permitindo a recolha e proteção dos veículos de maior porte e altura de modo a que a sua saída se processe diretamente para a via pública e assegurar a recolha e guarda adequada ao material e equipamento de combate a incêndios nomeadamente os florestais.” Pelos constrangimentos que venham a ser criados por estes trabalhos, e que tentaremos minimizar, pedimos a todos a vossa compreensão. " 2018 APROVAÇÃO DA CANDIDATURA POSEUR PORTUGAL 2020 - “Melhoria e Condições Operacionais no Edifício”, Em janeiro de 2018 publicávamos a notícia no nosso facebook https://www.facebook.com/photo?fbid=1939617473019283&set=a.1751810005133365 e no nosso Boletim Informativo n.10 impresso e digital (janeiro/fevereiro 2018) https://online.fliphtml5.com/fogmr/vxua/index.html "OBRAS NA SEDE E NO QUARTEL" O ano de 2018 está a começar da melhor maneira para a AHBPAD! Após a conclusão, em 2017, da aprovação da candidatura ao POSEUR - Portugal 2020 – “Melhoria e Condições Operacionais no Edifício”, tivemos agora a boa notícia do deferimento do pedido de licenciamento de obras na sede e quartel da Associação, que apresentámos em 2016 à Câmara Municipal de Cascais. Estamos, assim, na fase final do processo para a emissão do respetivo alvará. Convém recordar que, tendo este edifício sido construído e inaugurado nos anos sessenta, temos pela primeira vez (50 anos depois) um projeto de arquitetura e de várias especialidades técnicas (estabilidade, eletricidade, águas residuais e de abastecimento, gás, ITED, segurança contra incêndio, entre outros) aprovados, regularizando todas as construções existentes e permitindo a execução de diversos projetos de desenvolvimento da área clínica, investimento estrutural na remodelação do quartel e aprofundamento da nossa ação social. As obras previstas encontram-se distribuídas por três fases de execução para que não hajam estrangulamentos financeiros. Este poderá ser, finalmente, o ano de arranque de importantes projetos setoriais há muito ambicionados pela nossa Associação. A AHBPAD está de parabéns !" POSEUR

Next FISIOTERAPIA Saúde da Mulher Reabilitação Oncológica A Fisioterapia é um parceiro na LUTA CONTRA O CANCRO em todas as suas fases. Uma das principais complicações da cirurgia oncológica, que fazem os utentes procurar a Fisioterapia, é o edema linfático/linfedema: aumento de volume (inchaço) de uma determinada região do corpo (mais frequente nas pernas e nos braços) devido a uma lesão ou à remoção dos vasos linfáticos (nas virilhas e nas axilas) durante a cirurgia oncológica. Este edema provoca desconforto físico, limita a mobilidade e condiciona a estética da pessoa. Os utentes que mais nos procuram são mulheres com linfedema do braço do lado da mama sujeita a mastectomia (cancro da mama). A principal técnica usada é a drenagem linfática que consiste numa terapia manual especializada com o objetivo de promover de forma progressiva a drenagem do linfa (líquido acumulado no membro) em direção aos canais linfáticos. A pressoterapia é uma técnica complementar à drenagem linfática realizada com mangas insufláveis de compressão programada; assim como, exercícios que permitam o alongamento e aumento de mobilidade. Uma intervenção precoce e cuidadosa pode diminuir as complicações do cancro. Podemos ajudar a melhorar a sua qualidade de vida na luta contra o cancro! Pré e Pós-Parto O corpo da mulher precisa de tempo para recuperar da gravidez e do parto, pode levar até 2 anos. A recuperação individualizada e adaptada com exercícios pós-parto inclui pilates e yoga clínico, hidroterapia, massagem e terapia manual. Quais são os benefícios? - tonificar os músculos, com foco nos músculos do pavimento pélvico - recuperar a força muscular e a resistência global - reduzir o volume abdominal - melhorar a postura - prevenir/recuperar a incontinência urinária - prevenir/recuperar a diástase abdominal (afastamento dos músculos abdominais) - melhorar a auto-confiança e bem-estar geral, prevenindo a depressão pós-parto Qual a altura mais indicada para o fazer? - 3 a 4 semanas pós-parto vaginal - 6 semanas pós-parto por cesariana Diástase Abdominal A Fisioterapia na Recuperação da Diástase Abdominal A diástase abdominal é o afastamento dos músculos abdominais que pode acontecer durante a gravidez devido a uma fraqueza muscular. Pode haver um afastamento de 10cm destes músculos com o crescimento da barriga. A diástase pode acontecer também fora da gravidez, em casos em que as pessoas levantam objetos muito pesados numa postura incorreta. Quais as principais complicações da Diástase Abdominal? - formação de hérnias na coluna, pois esta fica sobrecarregada sem o apoio dos músculos abdominais fortes e unidos, - aparecimento de problemas uroginecológicos. Quais os sinais para uma possível diástase abdominal ? - sentir uma zona muito mole abaixo ou acima do umbigo, - sentir um alto no abdómen ao levantar um peso, agachar ou tossir. Quando é mais provável acontecer? - a partir da segunda gravidez, - na gravidez de gémeos, - na gravidez de bebés com mais de 4 kg e ou a mãe ter mais de 35 anos quando engravida. A diástase, até aos 5 cm, pode ser corrigida com exercícios específicos na Fisioterapia. A partir dos 5 cm pode ser necessário cirurgia. Quais os exercícios ou movimentos contra-indicados na Diástase Abdominal? - exercícios que aumentem a pressão abdominal, como abdominal tradicional, - exercícios com rotação de tronco, prancha e saltos, - exercícios de alto impacto. Regresse à sua rotina e atividade física habitual em pleno, conte com o acompanhamento de um Fisioterapeuta para a sua recuperação.

FISIATRIA Usufrua de descontos e vantagens nos nossos serviços. Saiba como Marcação de Consultas das 7:30hh às 20h T. 214 577 987 CONSULTAS DE FISIATRIA NOS BOMBEIROS DE PAREDE Médidos Fisiatras Dra. Maria Fessenko Dra. Maria Rebelo Dra. Mónica Jorge Dra. Sofia Flores Ser SÓCIO MEDICINA FISICA E DE REABILITAÇÃO Âncora novo sócio

HIDROGINÁSTICA Para mais informações ou marcação ligue T. 214 577 987 Esperamos por si. AULAS DE HIDROGINÁSTICA Professores Ana Santos (1), Cristina Abreu (2), João Vaz (3) A Hidroginástica destina-se a menores de 65 anos com prática anterior da modalidade e boa condição física. Estas são aulas dinâmicas, com música e coreografia, que proporcionam bem-estar e ajudam a combater o stress. Os exercícios praticados nas aulas são aeróbios ou de força, com impacto reduzido sobre as articulações dos membros inferiores e da coluna. Esta modalidade ajuda no controlo e redução do peso corporal, em complemento de uma alimentação saudável, e melhora o tónus muscular, core e postura corporal. Se procura uma atividade inscreva-se numa das nossas modalidades. Temos desconto para inscrições e reinscrições antecipadas. Consulte a nossa TABELA DA PISCINA Hidroginastica

CLÍNICA GERAL Usufrua de descontos e vantagens nos nossos serviços. Saiba como Marcação de Consultas das 8h às 20h T. 214 577 987 CONSULTAS DE CLÍNICA GERAL NOS BOMBEIROS DE PAREDE A especialidade de Clínica Geral está disponível na nossa associação, proporcionando cuidados médicos de qualidade e proximidade a toda a comunidade. Nesta especialidade o médico faz consultas de rotina, diagnósticos, tratamento de várias condições de saúde e orienta sobre prevenção e encaminha para outras especialidades sempre que necessário. Os nossos associados beneficiam de um desconto especial , tornando o acesso à saúde ainda mais fácil e acessível. Médico Dr. Neves da Silva Horário 3ªfeira por marcação Ser SÓCIO Âncora novo sócio

AQUA CROSS TRAINING Para mais informações ou marcação ligue T. 214 577 987 Esperamos por si. AULAS DE AQUA CROSS TRAINING Professores Ana Santos (1), Cristina Abreu (2), João Vaz (3) No Aqua Cross Training os movimentos funcionais são variados e executados em alta intensidade num determinado espaço de tempo. Esta modalidade combina exercícios aeróbicos e de força, intercalando, de forma dinâmica, elementos de treino como hits, tabatas, circuitos, aquacombat, aquaboxing, natação, hidroginástica, corrida … Benefícios para os praticantes de Aqua Cross Training: . manutenção física e tonificação muscular . redução e controlo do peso corporal . aumento da mobilidade e correção da postura corporal . desenvolvimento e definição muscular Se procura uma atividade inscreva-se numa das nossas modalidades. Temos desconto para inscrições e reinscrições antecipadas. Consulte a nossa TABELA DA PISCINA Aqua Cross Training

O NOSSO CORPO DE BOMBEIROS > Área de Atuação > Escola de Infantes e Cadetes > Formação > Transporte de Doentes não Urgentes > Serviços Vários > Parque Auto > OP Cascais > POSEUR > Seja SOLIDÁRIO > Queres SER BOMBEIRO ? O Corpo de Bombeiros da nossa Associação é uma unidade operacional tecnicamente organizada, preparada e equipada para responder com eficácia às mais diversas situações de emergência. As suas principais missões incluem: Combate a incêndios urbanos, industriais e florestais Socorro em inundações , desabamentos, colisões e outras catástrofes Salvamento de náufragos e operações de busca subaquática Socorro e transporte de sinistrados e doentes , incluindo urgência pré-hospitalar Ações de prevenção de incêndios em edifícios, eventos públicos e outros recintos Emissão de pareceres técnicos sobre segurança contra riscos de incêndio Colaboração com as autoridades nas atividades de proteção civil Com dedicação, profissionalismo e espírito de missão , o nosso Corpo de Bombeiros está sempre ao serviço da população.

HIDROMOVIMENTO Para mais informações ou marcação ligue T. 214 577 987 Esperamos por si. AULAS DE HIDROMOVIMENTO Professores Ana Santos (1), Cristina Abreu (2), João Vaz (3) > BÁSICO > SÉNIOR Estas aulas são de hidroginástica destinadas a quem nunca praticou a modalidade ou a quem tem pouca experiência, não sendo obrigatório saber nadar e/ou ter mais de 65 anos Nesta modalidade são praticados um conjunto de movimentos simples de braços e pernas, sem coreografia, que têm como objetivo melhorar a coordenação motora, o equilíbrio corporal, a amplitude articular e o tónus muscular. O ambiente das aulas ajuda a combater a solidão, a depressão e a ansiedade . Se procura uma atividade inscreva-se numa das nossas modalidades. Temos desconto para inscrições e reinscrições antecipadas. Consulte a nossa TABELA DA PISCINA Hidromovimento

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