FORMAÇÃO Para mais informações envie-nos email formacao.externa@bombeirosparede.com ou contacte T. 214 574 585 (chamada para a rede fixa nacional) Faça a sua Pré-inscrição , nas Formações, respondendo ao nosso FORMULÁRIO . FORMAÇÃO COM OS BOMBEIROS DE PAREDE APRENDA A AGIR adequadamente numa situação de DOENÇA, TRAUMA, ACIDENTE ou INCÊNDIO. NA ÁREA DA SAÚDE > Primeiros Socorros | duração: 7 horas > Suporte Básico de Vida – SBV | duração: 3 horas > Básico de Socorrismo | duração: 14 horas NA ÁREA DE COMBATE A INCÊNDIOS > Manuseamento e Utilização de Extintores | duração: 3 horas > Brigadas de Primeira Intervenção | duração: 7 horas > Segurança Contra Incêndios em Edifícios - Medidas de Autoproteção | duração: 14 horas > Prevenção e Combate a Incêndios | duração: 4 horas As formações que ministramos são para Empresas, Entidades e População Em contexto empresarial fazemos uma adaptação personalizada para ir ao encontro das necessidades, tendo em conta a área de negócio. Qualquer uma destas formações pode ser ministrada nas nossas instalações ou nas instalações da sua Empresa ou Instituição. Âncora Formação

RELATÓRIOS E CONTAS Conheça os nossos Relatórios e Contas > 2023 > 2024 > 2025 Relatorio

> Sócios > Estatutos AHBPAD > Órgãos Sociais > Seja Solidário Fundada a 9 de Agosto de 1926, com o objetivo de prestar socorro e assistência pública , a Associação Humanitária de Bombeiros de Parede “Amadeu Duarte” tem prosseguido, ininterruptamente a sua atividade de socorro e apoio às populações de Parede e São Domingos de Rana e intervindo em situações de gravidade em todo o país. Atualmente a AHBPAD, para além do trabalho valoroso do seu Corpo de Bombeiros , oferece ainda à população apoio à saúde através do Transporte de Doentes não Urgentes , Formação , Serviços Clínicos e de Reabilitação e de várias modalidades praticadas na Piscina da Associação. A NOSSA ASSOCIAÇÃO > Relatório 2024 > Plano para 2025 > Contactos

PSIQUIATRIA Usufrua de descontos e vantagens nos nossos serviços. Saiba como Marcação de Consultas das 8h às 20h T. 214 577 987 CONSULTAS DE PSIQUIATRIA NOS BOMBEIROS DE PAREDE A especialidade de Psiquiatria está disponível na nossa associação para apoiar a saúde mental e emocional de jovens, adultos e seniores. . O médico avalia, diagnostica e trata uma ampla gama de condições, como ansiedade, depressão, perturbações do sono, stress e outras perturbações do foro psicológico, sempre com empatia, profissionalismo e total confidencialidade. Os associados beneficiam de condições especiais , com acesso a consultas de Psiquiatria a preços mais acessíveis. Médico Dr. Carlos Cardoso Horário 5ªfeira a partir das 9:15h Ser SÓCIO Âncora novo sócio

BOLETINS INFORMATIVOS AHBPAD Estante

PLANOS DE ATIVIDADES E ORÇAMENTO Conheça os nossos Planos de Atividades e Orçamento > 2024 > 2025 > 2026 Plano de Atividades de Orçamento par 2025

SERVIÇOS VÁRIOS Os nossos Bombeiros prestam vários serviços. Contacte a nossa Corporação T. 214 574 585 SERVIÇOS PRESTADOS PELOS BOMBEIROS DE PAREDE combate a incêndios; socorro às populações incêndios, inundações, desabamentos, abalroamentos e em todos os acidentes, catástrofes ou calamidades; socorro a náufragos e buscas subaquáticas; socorro e transporte de sinistrados e doentes incluindo a urgência pré-hospitalar; prevenção contra incêndios edifícios públicos, casas de espectáculos e divertimento público e outros recintos, mediante solicitação e de acordo com as normas em vigor, nomeadamente durante a realização de eventos com aglomeração de público; pareceres técnicos de prevenção e segurança contra riscos de incêndio e outros sinistros (nos termos da lei); atividades de protecção civil; acções várias tecnicamente preparados formação cívica socorro e transporte de animais sinistrados e doentes. Âncora novo sócio

Next FISIOTERAPIA Membros Lipedema Nos meses de verão há patologias cujos sintomas se agravam com o aumento da temperatura. O LIPEDEMA é uma das doenças que piora com o calor. É uma patologia crónica e hereditária, mais comum nas mulheres. Caracteriza-se pela acumulação excessiva de gordura nos dois membros inferiores. Evolui ao longo de 4 estágios sendo o quarto caracterizado pelo acúmulo de gordura e líquidos orgânicos de tal forma excessiva que desencadeia o linfedema (retenção de líquidos orgânicos nos membros inferiores por um funcionamento ineficaz do sistema linfático). O lipedema afeta 1 milhão de mulheres em Portugal mas raramente é diagnosticado ou é confundido com obesidade, retenção de líquidos ou linfedema. SINTOMAS: * Inchaço local, * Dor ao toque, * Dificuldade e dor no movimento das articulações dos membros inferiores, * Sensação de peso dos membros inferiores, * Baixo auto-estima devido à desproporção dos membros inferiores relativamente ao resto do corpo. Quando não tratado de forma correta o acúmulo de gordura pode bloquear o sistema linfático desencadeando o lifedema, com aumento de risco de infeções e complicações nas cicatrizações. TRATAMENTOS: Na fisioterapia são indicados exercícios terapêuticos que melhoram a circulação e a drenagem de líquidos. Também se aplica a drenagem linfática manual e a terapia compressiva / pressoterapia para facilitar a drenagem dos membros inferiores. Em caso de insucesso dos tratamentos não invasivos pode ser necessário recorrer à cirurgia - lipoaspiração. É preciso reforçar os cuidados diários a ter na PREVENÇÃO da evolução do lipedema: -realização de exercício físico regular, -uso de vestuário folgado, -regulação de temperatura, -evitar a exposição solar, -evitar alimentos que promovem a inflamação e retenção de líquidos (a consulta de um nutricionista seria importante), -reforço da hidratação. O lipedema não tem cura mas é possível gerir os seus sintomas e melhorar a qualidade de vida. Artrite Reumatoide FISIOTERAPIA NOS BOMBEIROS DE PAREDE Sabia que desde 1999 se assinala o Dia Nacional da ARTRITE REUMATOIDE a 5 de abril? Esta é uma doença autoimune que faz com que o sistema imunitário inflame as articulações e os seus tecidos de revestimento provocando DOR, INCHAÇO e DEFORMAÇÕES, especialmente nas MÃOS, PÉS e DEDOS. Os sintomas costumam surgir entre os 35 e 50 anos e afeta mais as mulheres. Em Portugal atinge 0,3%-0,4% da população. O tratamento desta doença inclui medicação, talas e fisioterapia, onde o plano terapêutico pode incluir exercícios de mobilidade e de alongamentos, termoterapia (como a parafina) e terapia manual. O tabagismo, a obesidade e a doença periodontal são fatores que podem aumentar o risco de desenvolvimento da artrite reumatoide e da sua gravidade de evolução. Fascite Plantar O que é ? Na planta do pé existe uma banda fibrosa espessa, chamada fáscia. Absorve os choques e dá suporte ao pé. A fascite/fasceíte plantar é a inflamação da fáscia de um ou dos dois pés. Caracteriza-se por uma dor no calcanhar (sobretudo ao sair da cama), com sensação de encurtamento muscular da planta do pé (devido à retração da fáscia inflamada) e sensação de ardor: também pode apresentar edema /inchaço do calcanhar. Quais as causas da fascite plantar? É mais comum em mulheres entre os 40-60 anos devido a: - Uso prolongado de calçado incorreto (saltos altos, sapatos com a sola dura e inflexível); - Obesidade; - Realização de atividades repetidas em carga (por exemplo correr ou permanecer em pé durante muito tempo); - Anomalias no formato do pé (pé cavo ou plano) e/ou na marcha; - Encurtamento dos músculos do gémeos; - Doenças inflamatórias secundárias (artrite por exemplo). Como se trata a fascite plantar? - Aplicação de frio (compressas frias; gelo; rolar com a planta do pé uma garrafa de água gelada); - Repouso (alívio de carga nos pés); - Uso de dispositivos ortopédicos (palmilhas de gel) e calçado adequado (salto baixo, com a sola mais flexível e absorva bem o impacto na área do calcanhar); - Medicação anti-inflamatória; - Fisioterapia: eletroterapia (estimulação elétrica, como o Tens ou correntes de ionização com aplicação de medicação anti-inflamatória; aplicação de ultrassom; aplicação de gelo (crioterapia), terapia manual (massagem, alongamentos passivos e activos), aplicação de kinesio4tape. - A cirurgia pode ser recomendada como último recurso (através de um corte do músculo dos gémeos e/ou fáscia plantar) Como prevenir a fascite plantar? - Cuidar do peso; - Usar um calçado adequado (salto baixo, com a sola mais flexível e absorva bem o impacto na área do calcanhar); - Realizar atividades sem excesso de esforço ou de carga. Linfedema Linfedema e a drenagem linfática, manual e mecânica, na Fisioterapia O que é o linfedema? É um edema (inchaço) crónico e progressivo da/s perna/s e/ou do/s braço/s, provocado pela concentração de linfa nessas zonas. Linfa é um líquido composto por glóbulos brancos e plasma e constitui através de uma vasta rede de vasos um sistema paralelo ao sistema circulatório. O linfedema ocorre devido a doenças genéticas, oncológicas e pós-infecciosas e, por vezes, em casos pós-cirúrgicos. Como se trata o linfedema? Existem 4 tratamentos que em conjunto prometem maior alívio e redução do edema: - Drenagem linfática manual e/ou mecânica - Compressão elástica (através do uso de meias de compressão, bandas elásticas por exemplo) - Exercícios - Cuidados com a pele (hidratação por exemplo) Sabe a diferença entre o linfedema e o lipedema? Enquanto o linfedema provoca um edema crónico por acumualção de linfa em certas zonas do corpo, o lipedema é uma doença vascular crónica que provoca uma acumulação anormal e progressiva de gordura em certas zonas do corpo (sobretudo nas pernas e nos braços). O lipedema é mais característico nas mulheres e tem um factor hereditário. As duas condicões podem provocar desconforto, sensação de peso e dor. Causam uma desproporção no corpo e pode afetar o auto-estima da pessoa. A Fisioterapia pode oferecer em ambos os casos uma resposta de alívio importante através da drenagem linfática manual e mecânica. Joanete O que é o joanete e como se desenvolve? Conhecido de forma comum como o joanete, o “hallux valgus” é o desvio do primeiro dedo do pé para fora. Esta deformidade óssea caracteriza-se por uma saliência que provoca dor, sobretudo com o uso de calçado mais apertado ou afunilado. Costuma surgir nos pés dos adultos a partir dos 20 anos e sobretudo nas mulheres, provavelmente devido ao calçado de bico fino e saltos altos. Para além do calçado incorreto, outras causas que possam provocar o desenvolvimento do “hallux valgus” são causas genéticas e anormalidades dos pés (como o pé chato). Quais os sintomas do joanete? - Calosidade no primeiro dedo e eventualmente no dedo ao lado; - Dor, rubor e calor; - Rigidez articular do dedo. Como se trata o joanete? Como atua a Fisioterapia? Os seguintes tratamentos conservadores procuram aliviar a inflamação e a dor, evitando o aumento do desvio ósseo: - uso de protetores ortopédicos (como os separadores interdigitais de silicone/gel) - prescrição de medicação analgésica e anti-inflamatória. A Fisioterapia também pode contribuir para o alívio dos sintomas do joanete e evitar o seu aumento através das seguintes técnicas: - eletroterapia - massagem - aplicação de gelo - mobilização passiva do pé - exercícios ativos de fortalecimento e de alongamento do pé - aplicação de tape Em casos mais graves pode ser necessário recorrer à cirurgia para remover o excesso de osso e corrigir o alinhamento do dedo. Como prevenir o joanete? A prevenção está no tipo de calçado usado. Deixamos algumas dicas para ajudar a escolher o seu calçado: - Escolha sapatos confortáveis e com a sola macia; - Escolha sapatos espaçosos de modo que não sinta os dedos apertados uns contra os outros; - Escolha sapatos rasos - se tiver de usar saltos altos não use saltos acima dos 4cm e tente variar as alturas dos saltos durante a sua semana; - Escolha sapatos fechados no calcanhar. Artrite Este ano a temática do Dia Mundial da Fisioterapia foi a ARTRITE O que é a Artrite ? Fazer exercício físico com artrite A artrite é uma inflamação articular aguda ou crónica em que os sintomas podem incluir dor, inchaço, rigidez e vermelhidão, que podem contribuir para uma função e destreza reduzidas. A artrite não é uma condição única; existem diferentes tipos de artrite. Esta inflamação pode afetar pessoas de qualquer idade e capacidades físicas – incluindo crianças, adolescentes e atletas. Algumas formas de artrite são mais comuns em idosos. Os sintomas de artrite podem variar de semana para semana, e até de dia para dia. Também podem afetar as pessoas de diversas formas e cada condição apresenta sintomas específicos. No entanto, com o tratamento e abordagem adequados, pode gerir os seus sintomas e viver bem. A atividade física e exercício regulares são importantes para a gestão de todas as formas de artrite inflamatória (AI), incluindo artrite reumatoide (AR) e espondilite axial, e oferecem inúmeros benefícios para a saúde. A Fisioterapia pode ajudar A Fisioterapia e a Artrite A fisioterapia é uma parte importante do tratamento global. Um fisioterapeuta irá orientá-lo sobre como praticar exercício de forma segura, aumentar os seus níveis de atividade, estabelecer objetivos, e encontrar o equilíbrio certo entre descanso e atividade. A Artrite Reumatoide DVC e Artrite Reumatoide Apenas cerca de um terço das pessoas que vivem com artrite reumatoide irão piorar ao longo do tempo, e algumas notam uma melhoria na dor e incapacidade. Um fisioterapeuta irá orientá-lo sobre como se manter ativo. Praticar Exercício Ultrapassar barreiras à prática de exercício É importante que se mantenha ativo e em movimento quando tem artrite. Os fisioterapeutas fazem parte de uma equipa multidisciplinar que o pode ajudar a gerir a artrite. Os fisioterapeutas serão capazes de avaliar a sua condição e capacidades e orientá-lo em como se manter ativo e gerir os seus sintomas. As pessoas com AR e outras doenças articulares inflamatórias têm um risco acrescido de doença cardiovascular (DCV). Estilos de vida saudáveis, incluindo a prática de atividade física, são importantes para a gestão da AR, para reduzir o risco de DCV. Espondilite Axial Artrite Juvenil Idiopática As pessoas com espondilite axial devem ser referenciadas para um fisioterapeuta, para iniciarem um programa de exercícios individualizado e estruturado, que é adaptado a si, para o ajudar a manter a flexibilidade da coluna vertebral, a flexibilidade geral do corpo, e reduzir a dor. Mesmo quando sente dor, continuar a praticar exercício a níveis adequados para si tem benefícios significativos. A artrite está frequentemente associada a pessoas mais velhas, mas também pode afetar crianças. A maioria das formas de artrite em crianças é conhecida como artrite juvenil idiopática (AJI). A fisioterapia tem um papel fundamental na gestão dos sintomas de AJI e poderá ajudá-lo a si ou ao seu/sua filho(a) a realizar as atividades que gosta. O nosso obrigado pela vossa confiança!

Next FISIOTERAPIA Mexa-se em Casa Reveja aqui as Dicas da Fisioterapia Dica 1 - Dicas Gerais para se Mexer em Casa A atividade física é fundamental para proteger a saúde! Agora que estamos mais parados, a Organização Mundial de Saúde (OMS) aconselha, por semana, a realização de: - 150 minutos de atividade física com intensidade moderada a forte ou - 75 minutos de atividade física com intensidade forte Como? Respeitando sempre os seus limites físicos e a sua segurança, pode: • Criar pequenos momentos durante o dia para mexer - dançando, brincando com as crianças e os animais domésticos, realizando tarefas domésticas ou de jardinagem; • Interromper os momentos prolongados na posição de sentado - a cada 20/30 minutos deve levantar-se e mexer-se durante uns minutos; • Caminhar - mesmo em espaços pequenos pode marchar sem sair do sítio ou dar pequenas voltas; • Escolher as escadas - subir e descer as escadas é uma maneira eficaz de nos mexer e melhorarmos a forma física; • Realizar exercícios - pode seguir o seu programa de exercícios habitual ou aderir às aulas de exercício on-line. Dica 2 - Fortalecimento Muscular A permanência em casa durante longos períodos de tempo pode ter efeitos negativos no nosso bem-estar geral. A ATIVIDADE FÍSICA É FUNDAMENTAL PARA PROTEGER A NOSSA SAÚDE! A Organização Mundial de Saude (OMS) aconselha, por semana, a realização de 2 ou mais sessões de exercícios de fortalecimento muscular. Em cada sessão deve fazer de 2-4 séries de 8-15 repetições por exercício com 2/3 minutos de descanso entre eles. Não é necessário material específico para realizar um treino de força, pode realizar exercícios em que o próprio peso promove a força. MANTENHA-SE ATIVO! Dica 3 - Exercícios de Alongamentos A atividade física é fundamental para proteger a saude! A Organização Mundial de Saude (OMS) aconselha, por semana, a realização de: - 150 minutos de atividade física com intensidade moderada a forte ou - 75 minutos de atividade física com intensidade forte Dica 4 - Exercícios de Relaxamento e Respiração A atividade física é fundamental para proteger a saude! A Organização Mundial de Saude (OMS) aconselha, por semana, a realização de: - 150 minutos de atividade física com intensidade moderada a forte ou - 75 minutos de atividade física com intensidade forte Como? Respeitando sempre os seus limites físicos e a sua segurança, pode: - Realizar exercícios de relaxamento e respiração onde deve promover a calma , assumindo uma posição confortável, concentre-se numa respiração profunda e lenta. Faça-o uma vez por dia. Dica 5 - Isolamento em Casa de Pessoas Idosas (APFISIO) O seu Médico Fisiatra e o seu Fisioterapeuta podem ajudá-lo Marque Consulta T. 214 577 987 Dica 6 - Diabetes e Confinamento em Casa - O Contributo da Fisioterapia para a Manutenção do Estilo de Vida Saudável (APFISIO) O seu Médico Fisiatra e o seu Fisioterapeuta podem ajudá-lo Marque Consulta T. 214 577 987 Dica 7 - A Fisioterapia na Gestão da Diabetes Tipo II (APFISIO) O seu Fisioterapeuta pode ajudá-lo Marque Consulta T. 214 577 987 Dica 8 - Exercícios em Fisioterapia para a Tíbio-Társica - Tornozelo A articulação tibio-társica, mais conhecida pelo tornozelo, é uma das estruturas principais de suporte do peso corporal. Muitas vezes é lesionada em situações simples como pôr mal o pé no chão quando estamos a andar. Todos os anos, aproximadamente 2 milhões de pessoas recorrem ao médico por entorse ou fratura da tibio-társica. 30 a 70% das pessoas queixam-se de instabilidade cronica do tornozelo, dai ser importante fazer exercícios de fortalecimento e de alongamento desta articulação. Dica 9 - Exercite o Sistema Respiratório em Casa - Respiração Diafragmática e Respiração Profunda Uma respiração adequada pode trazer inúmeros benefícios para o corpo. Trabalhando a respiração, é possível ter uma melhoria significativa na realização de atividades físicas e na execução das atividades do dia a dia, melhorando a função pulmonar. Para melhorar a função respiratória e a capacidade pulmonar são utilizados exercícios específicos, tais como a Respiração Diafragmática e a Respiração Profunda. RESPIRAÇÃO DIAFRAGMÁTICA O diafragma é o principal músculo respiratório e separa o tórax do abdómen. No entanto, durante as crises da falta de ar este pode não ser suficiente e o seu corpo é obrigado a recorrer a outros músculos. Deve realizar este exercício 2/3x por dia • sente-se ou deite-se com ambos os ombros relaxados. Coloque uma mão no tórax e outra na zona superior da barriga/abdómen, conforme pode ver na imagem • inspire pelo nariz durante 2-3 segundos fazendo com que o abdómen expanda. • una os labios e deite o ar para fora lentamente, pressionando levemente o seu abdómen. • repita este exercício 4-5 vezes Respite sempre os seus limites e a sua segurança A RESPIRAÇÃO PROFUNDA Este tipo de exercício diminui a probabilidade que uma grande quantidade de ar fique retida dentro dos pulmões, contribuindo para uma menor sensação de faltar de ar. Deve realizar este exercício 3/4x por dia •sentado ou em pé, com os cotovelos ligeiramente para trás, de modo a permitir uma maior expansibilidade do seu tórax, inspire profundamente. • após inspirar o máximo que conseguir, suspenda a respiração durante I a 5 segundos. Inspire profundamente •deixe o ar sair utilizando uma expiração lenta e profunda. Sentado ou em pé, com os cotovelos para trás Este tipo de exercício: • é eficaz na expulsão do ar que fica retido em maior quantidade dentro dos pulmões. • promove o relaxamento e reduz a falta de ar, Deve realizar este exercício 4/5x por dia • com a boca fechada, puxe o ar pelo nariz de modo normal durante 2-3 segundos. •una os lábios numa posição semelhante à que usa para assobiar ou soprar. • mantenha os lábios nessa posição e devagarinho vá expulsando o ar durante 4-5 segundos, sem forçar. Inspire profundamente 2/3 Una os lábios e deixe o ur sair, lentamente Respite sempre os seus limites e a sua segurança! MANTENHA-SE ATIVO! Dica 10 - Exercícios de Fisioterapia para o Ombro A tendinite do ombro é a inflamação dos tendões do complexo articular do ombro. É mais comum em pessoas que realizam movimentos com repetições excessivas e/ou cargas elevadas principalmente em movimentos a cima da cabeça). Geralmente, esta lesão causa diminuição de mobilidade e dificuldade em carregar pesos. Para prevenir ou diminuir essa sobrecarga é necessário fazer um adequado reforço muscular, treino proprioceptivo e alongamentos a nível de toda a musculatura envolvente ao ombro e cintura escapular. MANTENHA-SE ATIVO! Dica 11 - Exercícios de Fisioterapia para a Coluna Cervical A cervicalgia, mais conhecida como a dor no pescoço ou na região cervical, é das lesões mais recorrentes a nível da coluna, estima-se que 95% da população mundial sinta este tipo de dor em alguma fase da sua vida. Aparece relacionada a movimentos bruscos do pescoço, por permanecer muito tempo numa posição de esforço ou por trauma. Esta dor pode ser incapacitante, causando cansaço, rigidez, dificuldade de movimento, alteração da sensibilidade, falta de força e irradiar para o membro superior. Deixamos aqui alguns exercícios para alívio da dor: Para realizar estes exercícios deve estar sentado e ter os ombros relaxados e os braços ao lado do corpo EXERCÍCIO I Olhar para o lado direito, retornar ao meio, e em seguida olhar para o lado esquerdo. Repetir 10x. EXERCÍCIO 2 Inclinar a cabeça para o lado direito, retornar ao meio e em seguida inclinar para o lado esquerdo. Pode facilitar o movimento com o membro superior. Repetir 10x. EXERCÍCIO 3 Elevar a cabeça para cima, retornar ao meio e em seguida movimentar para baixo. Repetir 10x. EXERCÍCIO 4 Levantar os ombros, trazendo-os perto dos ouvidos, aguentar 5 segundos, e soltar. Repetir I0x. MANTENHA-SE ATIVO! Respeite sempre os seus limites e a sua segurança! Webliografia: "Exercícios para a coluna cervical", https://www.fisioterapiaparatodos.com/p/terapia/exercicios-para-a-coluna-cervical/, acesso a 25/05/2020 | "'Cervicalgia" https://www.fisioterapia-lisboa.com/pre-diagnostico/coluna-cervical/cervicalgia, acesso a 25/05/2020 | "Seis exercícios para tratar a cervialgia utilizando o método pilates", https://blogpilates.com.br/metodo-pilates-para-cervicalgia/, acesso a 25/05/2020 | "fisioterapia para cervialgia", https://blogfisioterapia.com.br/fisioterapia-para-cervicalgia- como-realizar-o-tratamento-de-seu-aluno/, acesso a 25/05/2020 A ATIVIDADE FÍSICA É FUNDAMENTAL PARA PROTEGER A NOSSA SAÚDE! A ATIVIDADE FÍSICA É FUNDAMENTAL PARA PROTEGER A NOSSA SAÚDE! Conselho da Organização Mundial de Saúde (OMS): Realizar semanalmente - 150 minutos de atividade física com intensidade moderada ou - 75 minutos de atividade física com intensidade forte respeitando sempre os seus limites físicos e a sua segurança. Partilhamos algumas dicas!

Next FISIOTERAPIA Alongamentos Musculares Para Todas as Idades Os alongamentos musculares em Fisioterapia são exercícios que visam aumentar a flexibilidade muscular, ou seja, a amplitude máxima de movimento de uma articulação. Estes exercícios promovem o estiramento das fibras musculares para melhorar o seu desempenho nas atividades diárias e nas atividades físicas mais exigentes, prevenindo assim futuras lesões. Os alongamentos podem ser feitos por pessoas de todas as idades, de forma ativa (sem assistência do Fisioterapeuta) ou passiva (com a assistência do Fisioterapeuta), e integrados no seu plano de tratamento no princípio, como forma de aquecimento, e no fim, visando o ganho de amplitude.

FISIOTERAPIA TRATAMENTOS DE FISIOTERAPIA NOS BOMBEIROS DE PAREDE Âncora novo sócio Usufrua de descontos e vantagens nos nossos serviços. Saiba como Ser SÓCIO > Saúde da Mulher > Saúde do Bebé e da Criança > Cabeça e Pescoço > Respiratória > Costas > Articulações > Alongamentos Musculares > COVID-19 > Mexa-se em Casa > Técnicas de Tratamento Acompanhamento personalizado em todas as etapas da sua vida. Grávidas, bebés, crianças, adolescentes e adultos , ACORDOS ADSE | SNS | PARTICULARES . Marcação de Consultas T. 214 577 987 de segunda a sexta das 7:30h às 20h Áreas de Intervenção • músculo-esquelética desportiva, traumática, entre outras)• neurologia (AVC, parésia facial periférica, Parkinson • cardio-respiratória • saúde da mulher cancro da mama, entre outras • reabilitação de sequelas pós covid-19 Tratamentos e Técnicas • massagem terapêutica incluindo a ATM - articulação tempero-mandibular • electroterapia laser, hidromassagem, entre outras • correção postural • fisioterapia respiratória adulta e infantil • drenagem linfática • preparação pré e pós-parto • reabilitação vestibular • pilates e yoga clínico • hidroterapia • tape • laser • outras técnicas terapêuticas > Lesões Desportivas > Membros Patologias

DESPORTO NOS BOMBEIROS DE PAREDE TÍTULO Txt MODALIDADES DE DESPORTO NA NOSSA ASSOCIAÇÃO PISCINA