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OBRAS POSEUR Obras na nossa Associação ao abrigo do programa POSEUR . OBRAS AO ABRIGO DP PROGRAMA POSEUR 2022 OBRAS FINALIZADAS NO ÂMBITO DO PROJETO DA POSEUR 2020/2021 DECURSO DAS OBRAS NO ÂMBITO DO PROJETO DA POSEUR 2019 INÍCIO DAS OBRAS Em março de 2019 publicávamos a seguinte notícia no nosso facebook: https://www.facebook.com/photo?fbid=2222553734725654&set=a.1751810005133365 "Arranque das obras nas instalações da nossa Associação. Na próxima 2ª feira, dia 18 de março, dar-se-á início à empreitada adjudicada à empresa Z.P.C., Lda., para “Melhoria das condições operacionais no edifício dos Bombeiros de Parede”, com financiamento de 85% através do projeto POSEUR / Portugal 2020. As obras decorrerão primeiramente nos espaços do Parque Auto e Parada Frontal do nosso Quartel e durarão cerca de 2 meses, estando prevista a sua conclusão para o dia 26 de maio e tendo sido salvaguardado todo o trabalho de socorro e apoio à população. Com esta intervenção pretende-se: “Melhorar as condições operacionais do edifício permitindo a recolha e proteção dos veículos de maior porte e altura de modo a que a sua saída se processe diretamente para a via pública e assegurar a recolha e guarda adequada ao material e equipamento de combate a incêndios nomeadamente os florestais.” Pelos constrangimentos que venham a ser criados por estes trabalhos, e que tentaremos minimizar, pedimos a todos a vossa compreensão. " 2018 APROVAÇÃO DA CANDIDATURA POSEUR PORTUGAL 2020 - “Melhoria e Condições Operacionais no Edifício”, Em janeiro de 2018 publicávamos a notícia no nosso facebook https://www.facebook.com/photo?fbid=1939617473019283&set=a.1751810005133365 e no nosso Boletim Informativo n.10 impresso e digital (janeiro/fevereiro 2018) https://online.fliphtml5.com/fogmr/vxua/index.html "OBRAS NA SEDE E NO QUARTEL" O ano de 2018 está a começar da melhor maneira para a AHBPAD! Após a conclusão, em 2017, da aprovação da candidatura ao POSEUR - Portugal 2020 – “Melhoria e Condições Operacionais no Edifício”, tivemos agora a boa notícia do deferimento do pedido de licenciamento de obras na sede e quartel da Associação, que apresentámos em 2016 à Câmara Municipal de Cascais. Estamos, assim, na fase final do processo para a emissão do respetivo alvará. Convém recordar que, tendo este edifício sido construído e inaugurado nos anos sessenta, temos pela primeira vez (50 anos depois) um projeto de arquitetura e de várias especialidades técnicas (estabilidade, eletricidade, águas residuais e de abastecimento, gás, ITED, segurança contra incêndio, entre outros) aprovados, regularizando todas as construções existentes e permitindo a execução de diversos projetos de desenvolvimento da área clínica, investimento estrutural na remodelação do quartel e aprofundamento da nossa ação social. As obras previstas encontram-se distribuídas por três fases de execução para que não hajam estrangulamentos financeiros. Este poderá ser, finalmente, o ano de arranque de importantes projetos setoriais há muito ambicionados pela nossa Associação. A AHBPAD está de parabéns !" POSEUR

Next FISIOTERAPIA Articulações Lipedema Nos meses de verão há patologias cujos sintomas se agravam com o aumento da temperatura. O LIPEDEMA é uma das doenças que piora com o calor. É uma patologia crónica e hereditária, mais comum nas mulheres. Caracteriza-se pela acumulação excessiva de gordura nos dois membros inferiores. Evolui ao longo de 4 estágios sendo o quarto caracterizado pelo acúmulo de gordura e líquidos orgânicos de tal forma excessiva que desencadeia o linfedema (retenção de líquidos orgânicos nos membros inferiores por um funcionamento ineficaz do sistema linfático). O lipedema afeta 1 milhão de mulheres em Portugal mas raramente é diagnosticado ou é confundido com obesidade, retenção de líquidos ou linfedema. SINTOMAS: * Inchaço local, * Dor ao toque, * Dificuldade e dor no movimento das articulações dos membros inferiores, * Sensação de peso dos membros inferiores, * Baixo auto-estima devido à desproporção dos membros inferiores relativamente ao resto do corpo. Quando não tratado de forma correta o acúmulo de gordura pode bloquear o sistema linfático desencadeando o lifedema, com aumento de risco de infeções e complicações nas cicatrizações. TRATAMENTOS: Na fisioterapia são indicados exercícios terapêuticos que melhoram a circulação e a drenagem de líquidos. Também se aplica a drenagem linfática manual e a terapia compressiva / pressoterapia para facilitar a drenagem dos membros inferiores. Em caso de insucesso dos tratamentos não invasivos pode ser necessário recorrer à cirurgia - lipoaspiração. É preciso reforçar os cuidados diários a ter na PREVENÇÃO da evolução do lipedema: -realização de exercício físico regular, -uso de vestuário folgado, -regulação de temperatura, -evitar a exposição solar, -evitar alimentos que promovem a inflamação e retenção de líquidos (a consulta de um nutricionista seria importante), -reforço da hidratação. O lipedema não tem cura mas é possível gerir os seus sintomas e melhorar a qualidade de vida. Sindrome de Túnel Cárpico O SÍndrome de Túnel Cárpico O túnel Cárpico é um túnel anatómico que se encontra entre o pulso e a palma das mãos, formado por ossos e ligamentos e por ele passam nove tendões e nervos responsáveis pelo movimento dos dedos e pela força da mão. Um dos principais nervos da mão que passa neste túnel é o nervo mediano. Os Sintomas do Síndrome de túnel cárpico Quando há compressão crónica do nervo mediano pode haver sintomas de dormência, sensação de inchaço, formigueiro, queimadura e/ou dor - que passam temporariamente sacudindo a mão - e falta de força, chegando a deixar cair coisas. As queixas de inchaço, dormência, formigueiro e dor afetam sobretudo os dedos polegar, o indicador o médio e parte do dedo anelar. Estes sintomas podem ser piores durante a noite, perturbando o sono, e ao acordar - o calor da cama e falta de movimento nesta altura promove a inflamação e aumenta os sintomas. Em casos mais graves pode ocorrer mesmo atrofia dos músculos da base do polegar. As causas e os fatores de risco do Síndrome de túnel cárpico - Normalmente está associado a movimentos repetidos ao longo de muito tempo. - Pode ser desencadeado por acidentes que provoquem luxações ósseas e fraturas do pulso e/ou mão. - Doenças crónicas como a artrite, o hipotiroidismo, diabetes e insuficiência renal podem também estar na origem deste síndrome. - É Comum no sexo feminino entre os 35 e 60 anos de idade, principalmente em fases da vida com mudanças hormonais (gravidez, menopausa) propícias a retenção de líquidos e inchaço. O Diagnóstico Médico no Síndrome de Túnel Cárpico A avaliação médica pode incluir para além da realização de exames físicos e a entrevista na consulta, a realização de exames mais pormenorizados como radiografia, ecografia, eletromiografia (exame de avaliação da condução nervosa). O Tratamento do Síndrome de Túnel Cárpico Quando as queixas são muito incomodativas, a medicação anti-inflamatória ajuda a reduzir a inflamação e a dor, pode ser medicação oral ou infiltrações com corticoides. Quando o síndrome está bastante avançado, a cirurgia é a opção mais eficaz para alargar o túnel. Antes de optar pela cirurgia aconselha-se; - Mudar a atividade repetitiva na origem das queixas ou criar maiores momentos de pausa na atividade; - Manter o pulso numa posição neutra, o uso de uma tala pode ajudar; - Aplicar de compressas fria/gelo; - Fazer alongamentos regulares da mão e antebraço evitam a progressão do estreitamento do túnel; - Fazer fisioterapia. A Fisioterapia no Síndrome de Túnel Cárpico Os objetivos da Fisioterapia no síndrome do túnel cárpico é desinflamar a zona e reduzir os sintomas que perturbam o utente e a sua função. Na fisioterapia podem ser usados aparelhos analgésicos e anti-inflamatórios como o ultra-som, a eletroestimulação e o laser. A massagem ajuda a relaxar os músculos dessa zona. Os alongamentos passivos e ativos, assim como os exercícios de mobilidade são muito importantes para promover maior flexibilidade e espaço a esta zona. Em caso de cirurgia, a fisioterapia pode ser realizada também, geralmente 14 dias depois, ou seja, depois de se terem tirado os pontos. O plano terapêutico pós-cirúrgico visa a redução da inflamação e da dor e o retorno à atividade do utente. O plano inclui também os aparelhos analgésicos e anti-inflamatórios, a massagem e os exercícios de alongamentos passivos e ativos, assim como os exercícios de mobilidade Fotos. Departamento de Fisioterapia da AHBPAD © Entorse do Tornozelo O que é, Sintomas e Diagnóstico O que é uma entorse do tornozelo? Uma entorse do tornozelo acontece quando se coloca o pé “em falso” no chão, torcendo-o para fora ou para dentro. Pode resultar uma lesão parcial ou total dos ligamentos do tornozelo. Quais os sintomas iniciais de uma entorse do tornozelo? - Dor, - inchaço, - alteração da cor (avermelhado ou arroxeado), - aumento de temperatura, - aumento de sensibilidade, - dificuldade em apoiar o pé no chão. Quais os graus de entorse? - Grau I ou leve - consiste no estiramento local do tornozelo; os sintomas são dor, leve, aumento de sensibilidade local e inchaço; consegue apoiar o pé no chão. - Grau II ou moderado - consiste na rutura parcial do ligamento do tornozelo; os sintomas são maior dor, sensibilidade e inchaço do que no grau I; não consegue apoiar o pé no chão. - Grau III ou grave - consiste na rutura total do ligamento do tornozelo; os sintomas são muita dor e sensibilidade ao toque e com o movimento; grande inchaço; não consegue apoiar o pé no chão. Como é feito o diagnóstico de uma entorse do tornozelo? O diagnóstico deve ser feito por um Médico pela avaliação do utente e pelos resultados de exames complementares que o Ortopedista achar adequado, como a radiografia, a ecografia e a ressonância magnética. Tratamento, Recuperação com Fisioterapia e Prevenção Qual o tratamento? - entorse do tornozelo leve O tratamento deve ser orientado pelo Médico Ortopedista de acordo com a gravidade e duração da lesão. Numa entorse leve o tratamento inclui: - aplicação de gelo (não diretamente na pele e não mais do que 20 minutos) - repouso (tentar não apoiar no pé na marcha e fazer elevação dos pés quando descansa) - compressão (uso de pé elástico ou kinesio tape). Melhorias são esperadas ao fim de 5 dias. - entorse do tornozelo moderada ou grave O tratamento inclui: - aplicação de gelo (não diretamente na pele e não mais do que 20 minutos), - repouso (com elevação dos pés), - medicação analgésica, - imobilização do pé (com uma tala, um pé elástico ou kinesio tape por exemplo) - descarga do membro (recorrendo ao uso de muletas na marcha por exemplo). As melhorias podem levar um mês ou mais consoante a gravidade. Neste caso pode haver indicação para a Medicina Física e de Reabilitação. O que esperar da Fisioterapia? Na indicação de Fisioterapia para a recuperação de uma entorse moderada ou grave, as sessões deverão ser iniciadas o mais rápido possível e de forma diária para obter os melhores resultados o mais rápido possível. Utilizam-se correntes elétricas, gelo e técnicas manuais para reduzir a dor e o inchaço e aumentar a mobilidade. Uma vez a dor controlada, iniciam-se exercícios de alongamento, fortalecimento, proprioceptividade e equilíbrio. O objetivo principal é a reeducação do pé às exigências diárias do utente. Como prevenir uma entorse do tornozelo? - Fazer aquecimento antes de atividade física e alongamentos depois; - Incluir exercícios de fortalecimento e de alongamento no seu programa de exercícios; - Usar um calçado adequado; - Ter atenção ao estado da superfície por onde caminha e/ou pratica desporto; - Respeitar os sinais de cansaço e/ou de dor do seu corpo. Pode confiar a sua boa recuperação com a nossa equipa de Fisioterapia! Artoplastia Total do Joelho A fisioterapia no pós-operatório da artrosplastia total do joelho tem como objectivo recuperar a total função do joelho, promovendo um retorno normal do utente às suas actividade de vida diárias (AVD’s). Objectivos da Fisioterapia: - Controlo do processo inflamatório; - Controlo da dor; - Controlo do Edema; - Ganho de amplitudes articulares; - Aumento de massa e força muscular; - Promoção de equilíbrio e retorno à marcha. Tratamentos de Fisioterapia: - Terapia Manual (massagens, mobilização) - Electroterapia (TENS) - Termoterapia (calores húmidos, gelo) - Exercícios de fortalecimento muscular - Alongamentos - Treino Proprioceptivo - Treino de equilíbrio e marcha; - Treino de AVD’s - Hidroterapia Faça a sua marcação e tenho um tratamento personalizado.

ÁREA DE ATUAÇÃO A nossa área de atuação abrange duas freguesias; - Carcavelos e Parede - São Domingos de Rana ÁREA DE ATUAÇÃO DOS BOMBEIROS DE PAREDE Área de atuação

FISIATRIA Usufrua de descontos e vantagens nos nossos serviços. Saiba como Marcação de Consultas das 7:30hh às 20h T. 214 577 987 CONSULTAS DE FISIATRIA NOS BOMBEIROS DE PAREDE Médidos Fisiatras Dra. Maria Fessenko Dra. Maria Rebelo Dra. Mónica Jorge Dra. Sofia Flores Ser SÓCIO MEDICINA FISICA E DE REABILITAÇÃO Âncora novo sócio

Next FISIOTERAPIA Eletroterapia TENS Terapia por estimulação elétrica nervosa transcutânea | TENS Este aparelho, incluido nos tratamentos de Eletroterapia, emite correntes pulsadas ou contínuas, através de eletrodos, colocados na pele do utente na zona da dor. A intensidade do estímulo é ajustada a cada pessoa e sessão, reduzindo a dor e a inflamação. Durante o tratamento, que tem a duração entre 15 a 30 minutos, a sensação descrita pelos utentes é de “formigueiro”, “cócegas”, “contrai e relaxa”. Esta terapia está indicada em casos de dor aguda, pós-cirúrgico ou depois de uma lesão, e de dor crónica, por exemplo lombalgia e artrose. Confie a sua recuperação com a nossa equipa de Fisioterapeutas, da Associação Humanitária de Bombeiros de Parede. Ultrassom Tratamento com Ultrassom Este é um dos aparelhos utilizados nos tratamentos de Eletroterapia, em fisioterapia Através de uma sonda, e com gel de contacto, este aparelho emite ondas sonoras provocando uma vibração mecânica impercetível nos tecidos afetados. Este tratamento também pode ser aplicado através de água. Neste a cabeça ultra-sónica é mergulhada na água, num recipiente, onde o utente coloca as mãos ou pés. Durante o tratamento, que tem a duração aproximada entre 3 e 5 minutos, os utentes não sentem qualquer sensação. Este tratamento está indicado em edema, dores musculares, recuperação de cicatrizes e artroses. Confie a sua recuperação com a equipa de Fisioterapia da Associação Humanitária de Bombeiros de Parede. Pressoterapia Este é um aparelho, utilizado nos tratamentos de Eletroterapia que inclui - 2 botas para aplicar nos membros inferiores, podendo abranger o abdómen, e - 2 mangas para os membros superiores. Estas botas e mangas têm compartimentos que enchem e esvaziam de ar de forma ritmada e sequencial pressionando os membros favorecendo assim a mobilização da linfa e circulação sanguínea, melhorando o seu fluxo e reduzindo o edema. Durante o tratamento, que pode durar entre 20 a 40 minutos, a sensação descrita pelos utentes é de “Pressão”, “Massagem” “Leveza”. Este tratamento está indicado para casos de linfedema, retenção de líquidos, também na gravidez, e rigidez muscular. Confie a sua recuperação com a equipa de Fisioterapia da Associação Humanitária de Bombeiros de Parede. Corrente Galvânica e Ionização Com este aparelho, utilizado nos tratamentos de Eletroterapia pelo Departamento de Fisioterapia da nossa Associação, é transmitida uma corrente elétrica através de dois ou quatro elétrodos, cobertos de esponjas húmidas, aplicados na pele. Quando é aplicada uma medicação analgésica e/ou anti-inflamatória em forma líquida no elétrodo, passa a ser utilizada a técnica de iontoforese/ou ionização. A corrente elétrica faz penetrar, de forma controlada, a medicação na corrente sanguínea produzindo uma ação analgésica e/ou anti-inflamatória Durante o tratamento, que tem a duração entre 15 e 20 minutos, os utentes não sentem qualquer sensação. Este tratamento está indicado em dor aguda, pós cirúrgica ou lesão ou na dor crónica, fascite plantar, tendinite, bursite. Confie a sua recuperação com a equipa de Fisioterapia da Associação Humanitária de Bombeiros de Parede. Termoterapia Técnica terapêutica, utilizada nos tratamentos de Eletroterapia pelo Departamento de Fisioterapia da nossa Associação, que varia a temperatura nos tecidos através da aplicação de calor ou de frio/crioterapia. No nosso departamento aplicam-se calores húmidos, hotpacs, almofadas térmicas aquecidas em água quente num hidrocolector. Este calor promove o relaxamento muscular e a circulação sanguínea. A crioterapia é aplicada através de pachos e/ou blocos de gelo, promovendo o efeito anti-inflamatório e analgésico, ativando a circulação. Durante o tratamento, que tem a duração aproximada de 15 minutos, com calor húmido a sensação descrita pelos utentes é de “calor” e “relaxamento”, e com Crioterapia a sensação é de “frio“ e de “alívio”. O calor húmido está indicado para a dor crónica, como a artrite ou a lombalgia, e a Crioterapia está indicada para casos de pós operatório, lesões/dores agudas, como tendinites e entorses. Confie a sua recuperação com a equipa de Fisioterapia da Associação Humanitária de Bombeiros de Parede. Parafina Utilizada nos tratamentos de Eletroterapia pelo Departamento de Fisioterapia da nossa Associação, a Parafina é uma substância, branca ou verde, sólida, derivada de petróleo e tem um aspeto de cera porque é misturada com vaselina e glicerina. A parafina é derretida entre os 50/57 graus e é aplicada nas mãos, pés, cotovelos e joelhos. O calor suave hidrata a pele, aumenta o fluxo sanguíneo e relaxa os músculos, reduzindo a dor e aumentando a amplitude de movimento. Durante o tratamento, que tem a duração entre 15 a 30 minutos, a sensação descrita pelos utentes é de “quentinho” e “agradável”. Este tratamento está indicado em Inflamações e dor, (artrite, bursite, tendinite) e rigidez articular. Confie a sua recuperação com a equipa de Fisioterapia da Associação Humanitária de Bombeiros de Parede. Pressoterpia Ultrassom TENS Corrente Galvânica Temoterapia Parfina

FORMAÇÃO Para mais informações envie-nos email formacao.externa@bombeirosparede.com ou contacte T. 214 574 585 (chamada para a rede fixa nacional) Faça a sua Pré-inscrição , nas Formações, respondendo ao nosso FORMULÁRIO . FORMAÇÃO COM OS BOMBEIROS DE PAREDE APRENDA A AGIR adequadamente numa situação de DOENÇA, TRAUMA, ACIDENTE ou INCÊNDIO. NA ÁREA DA SAÚDE > Primeiros Socorros | duração: 7 horas > Suporte Básico de Vida – SBV | duração: 3 horas > Básico de Socorrismo | duração: 14 horas NA ÁREA DE COMBATE A INCÊNDIOS > Manuseamento e Utilização de Extintores | duração: 3 horas > Brigadas de Primeira Intervenção | duração: 7 horas > Segurança Contra Incêndios em Edifícios - Medidas de Autoproteção | duração: 14 horas > Prevenção e Combate a Incêndios | duração: 4 horas As formações que ministramos são para Empresas, Entidades e População Em contexto empresarial fazemos uma adaptação personalizada para ir ao encontro das necessidades, tendo em conta a área de negócio. Qualquer uma destas formações pode ser ministrada nas nossas instalações ou nas instalações da sua Empresa ou Instituição. Âncora Formação

RELATÓRIOS E CONTAS Conheça os nossos Relatórios e Contas > 2023 > 2024 > 2025 Relatorio

> Sócios > Estatutos AHBPAD > Órgãos Sociais > Seja Solidário Fundada a 9 de Agosto de 1926, com o objetivo de prestar socorro e assistência pública , a Associação Humanitária de Bombeiros de Parede “Amadeu Duarte” tem prosseguido, ininterruptamente a sua atividade de socorro e apoio às populações de Parede e São Domingos de Rana e intervindo em situações de gravidade em todo o país. Atualmente a AHBPAD, para além do trabalho valoroso do seu Corpo de Bombeiros , oferece ainda à população apoio à saúde através do Transporte de Doentes não Urgentes , Formação , Serviços Clínicos e de Reabilitação e de várias modalidades praticadas na Piscina da Associação. A NOSSA ASSOCIAÇÃO > Relatório 2024 > Plano para 2025 > Contactos

PSIQUIATRIA Usufrua de descontos e vantagens nos nossos serviços. Saiba como Marcação de Consultas das 8h às 20h T. 214 577 987 CONSULTAS DE PSIQUIATRIA NOS BOMBEIROS DE PAREDE A especialidade de Psiquiatria está disponível na nossa associação para apoiar a saúde mental e emocional de jovens, adultos e seniores. . O médico avalia, diagnostica e trata uma ampla gama de condições, como ansiedade, depressão, perturbações do sono, stress e outras perturbações do foro psicológico, sempre com empatia, profissionalismo e total confidencialidade. Os associados beneficiam de condições especiais , com acesso a consultas de Psiquiatria a preços mais acessíveis. Médico Dr. Carlos Cardoso Horário 5ªfeira a partir das 9:15h Ser SÓCIO Âncora novo sócio

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SERVIÇOS VÁRIOS Os nossos Bombeiros prestam vários serviços. Contacte a nossa Corporação T. 214 574 585 SERVIÇOS PRESTADOS PELOS BOMBEIROS DE PAREDE combate a incêndios; socorro às populações incêndios, inundações, desabamentos, abalroamentos e em todos os acidentes, catástrofes ou calamidades; socorro a náufragos e buscas subaquáticas; socorro e transporte de sinistrados e doentes incluindo a urgência pré-hospitalar; prevenção contra incêndios edifícios públicos, casas de espectáculos e divertimento público e outros recintos, mediante solicitação e de acordo com as normas em vigor, nomeadamente durante a realização de eventos com aglomeração de público; pareceres técnicos de prevenção e segurança contra riscos de incêndio e outros sinistros (nos termos da lei); atividades de protecção civil; acções várias tecnicamente preparados formação cívica socorro e transporte de animais sinistrados e doentes. Âncora novo sócio