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TRANSPORTE DE DOENTES NÃO URGENTES TRANSPORTE DE DOENTES NÃO URGENTES COM OS BOMBEIROS DE PAREDE Asseguramos o Transporte de Doentes não Urgentes para: - Consultas - Tratamentos - Altas Hospitalares Para - Particulares - Acordo com o SNS - Serviço Nacional de Saúde - Acordo com a CMC - Câmara Municipal de Cascais Marque o Serviço de Transporte para assegurar a sua vaga Indique o local de partida, de chegada e o tempo de espera previsto. Se necessário, pode ter um acompanhante durante o transporte No final do transporte peça a fatura, com número de contribuinte Temos descontos para SÓCIOS Marque o serviço de Transporte de Doentes não Urgentes: MARCAÇÕES T. 214 574 585 Transporte de Doentes

ESTATUTOS AHBPAD Conheça os Estatutos da nossa Associação. Consulte os nossos Estatutos no site da AUTORIDADE NACIONAL DE EMERGÊNCIA E PROTEÇÃO CIVIL Estatutos da Associação Humanitária de Bombeiros de Parede Amadeu Duarte Estatutos AHBPAD

Next FISIOTERAPIA Cabeça e Pescoço Reabilitação Vestibular O que é a Reabilitação Vestibular? É o mais eficaz conjunto de técnicas de avaliação e de tratamento, baseado na evidência científica, aplicado em doentes com queixas de tonturas, desequilíbrios e vertigens derivados da alteração do sistema vestibular (cristais), melhorando bastante a qualidade de vida dos utentes. Cada sessão pode durar entre 15 a 30 minutos e cada série pode durar algumas semanas, consoante a evolução do utente. O movimento apropriado é importante para a recuperação e a intervenção do Fisioterapeuta especializado em Reabilitação Vestibular é extremamente eficaz nesse processo de recuperação. Marque já a sua consulta connosco! Propriocepção e Equilíbrio Exercícios de Propriocepção e de Equilíbrio na REABILITAÇÃO EM FISIOTERAPIA O que é a Propriocepção? é a capacidade de perceção de cada parte do corpo no espaço de forma coordenada. Esta capacidade permite a realização de movimentos sem que se perca o equilíbrio, como por exemplo, caminhar e saltar. O que é o Equilíbrio? é a capacidade do corpo se manter estável, sem oscilações ou desvios. Esta capacidade permite a manutenção de posições e posturas, como por exemplo, ficar em pé sem cair. Na Fisioterapia recorre-se a exercícios de propriocepção e de equilíbrio, associados a outras técnicas, para elaborar um programa de reabilitação, onde se simulam percursos simples ou com obstáculos que sujeitam o utente a desequilíbrios, com o propósito de adaptar o corpo aos estímulos e normalizar a sua capacidade de propriocepção e equilíbrio. Nestes exercícios de reabilitação são utilizadas tábuas, esponjas, trampolins, rolos, arcos, bolas, etc., tudo o que a criatividade do Fisioterapeuta possa permitir para desenvolver um programa personalizado e eficaz para o seu utente. Conte connosco na sua reabilitação! Paralisia Facial Periférica O que é a paralisia facial periférica (PFP) ou paralisia de Bell? É uma inibição do nervo facial (nervo craniano VII) que ocorre com a compressão deste nervo no estreito canal ósseo do crânio atrás da orelha. Pode ocorrer sem razão aparente ou por exposição a correntes de ar, choques térmicos, traumas (físicos e/ou emocionais) e pela infecção do vírus herpes. Tem início rápido e os sintomas são: - sobrancelha descaída - olho muito aberto com dificuldade em fechar, - canto da boca descaído, com desvio para o lado afectado - dificuldade em falar, mastigar e segurar líquidos na boca. O prognóstico de recuperação é muito bom com o tratamento adequado o mais precoce possível - dentro de 3 dias a partir do início. A Fisioterapia e a Paralisia Facial Periférica A Fisioterapia tem como objectivo recuperar a função dos músculos faciais e o plano de tratamento individualizado pode incluir massagem da face, crioterapia (estimulação com cubo de gelo), exercícios de mímica facial (franzir a testa, sorrir, etc) com recurso a um espelho e ensino de exercícios faciais pelo Fisioterapeuta para fazer fora da Clínica. O tratamento adequado e precoce é essencial para a recuperação!!

Next FISIOTERAPIA Costas Lombalgia A lombalgia, também conhecida com “dor nas costas”, é uma dor, desconforto ou tensão na região da coluna lombar (“fundo das costas”), com ou sem irradiação para os membros inferiores. Sintomas: - dor localizada intensa, incapacitante ou persistente na zona inferior da coluna que se agrava com o movimento, com posições mantidas, com esforço, com tosse ou espirros; - dor com irradiação para os membros inferiores; - espasmos musculares; - rigidez pela manhã que alivia com a atividade durante o dia; - incapacidade de manter a posição de pé ou realizar marcha; - falta de força muscular nos membros inferiores. Estima-se que a dor lombar possa afctar cerca de 65% da população e estima-se que cerca de 80% das pessoas tenham pelo menos um episódio de lombalgia ao longo da sua vida. A lombalgia pode ser considerada aguda quando se desenvolve de forma súbita e pode durar até 12 semanas. Ou pode ser considerada crónica quando os sintomas ultrapassam as 12 semanas. Se os sintomas não forem tratados corretamente, podem prejudicar a qualidade de vida do individuo. Se este é o seu problema, não deixe passar mais tempo e marque já a sua avaliação com um dos nossos Médicos Fisiatras. A dor lombar pode ocorrer em qualquer idade. As causas mais comuns passam por: - Alterações musculo-esqueléticas (processos degenerativos, inflamatórios ou traumáticos); - Atividades profissionais associadas a esforços físicos pesados (levantamento de pesos ou movimentos repetitivos); - Alterações Posturais; - Obesidade; - Gravidez; - Stress Emocional; - Má qualidade de sono. A fisioterapia na lombalgia depende da causa e tem como principal objetivo aliviar os sintomas. Principais tratamentos: - Terapia Manual (mobilização, massagem); - Eletroterapia (TENS, LASER, Ultrassom); - Termoterapia (calores húmidos, gelo) - Exercícios de fortalecimento muscular e alongamentos dos músculos que suportam a coluna vertebral; - Exercícios de Pilates clínico e Ioga Clínico; - Hidroterapia Prevenção de lesões no regresso ao trabalho O retorno ao trabalho presencial, após pandemia, está a ser restabelecido na maioria das empresas. E com ele, vem o aumento de lesão. É preciso tomar alguns cuidados especiais para prevenir essas lesões. Deixamos algumas dicas: 1. No local de trabalho: - Ajustar a altura da mesa (cotovelos paralelos à mesa) e da cadeira (joelhos a 90 graus de flexão e pés apoiados no chão); -Valide as condições da cadeira. Para além da altura, tem de estar adequada ao desenho da sua coluna, ou seja, o encosto deverá acompanhar a lombar; - Regular a altura do monitor, a tela deve estar à altura dos olhos para manter a coluna direita e o monitor deve estar à largura do braço; - Coloque o teclado e o rato perto de si, assim como outros objetos que utilize com maior frequência; - Evite carregar pesos muito elevados; - Se tiver de apanhar um objeto do chão, opte por fletir as pernas em vez de dobrar as costas; 2. Faça pausas durante o dia de trabalho para o corpo descansar. A cada 50 minutos levante-se, dê uma pequena caminhada, alongue-se. 3. Mantenha uma prática de atividade física, com exercícios de fortalecimento muscular global e alongamentos.

FORMAÇÕES NA ÁREA DA SAÚDE Em contexto empresarial fazemos uma adaptação personalizada para ir ao encontro das necessidades , tendo em conta a área de negócio. Qualquer uma das formações pode ser ministrada nas nossas instalações ou nas instalações da sua Empresa ou Instituição . BÁSICO DE SOCORRISMO Conteúdos programáticos: . Sistema Integrado de Emergência Médica . Suporte básico de Vida . Desobstrução da via aérea . Posição Lateral de Segurança . Emergências Médicas (Exame Primário/Exame Secundário/Lipotimia/AVC/Enfarte Agudo Miocárdio/Dispneia/Reação Alérgica/Intoxicações/Diabetes) . Emergência Trauma (Hemorragias/Lesões na pele//Fraturas/TCE e TVM/Trauma Penetrante/Queimaduras/Lesões Ambientais) . Teste Teórico Duração: 14 horas SUPORTE BÁSICO DE VIDA Conteúdos programáticos: . Sistema Integrado de Emergência Médica . Obstrução / Desobstrução da via aérea . Suporte Básico de Vida, Adulto/Pediátrico . Posição Lateral de Segurança . Práticas (SBV/OVA/PLS) Duração: 3 horas PRIMEIROS SOCORROS Conteúdos programáticos: . Sistema integrado de emergência médica . Obstrução / Desobstrução da via aérea . Suporte Básico de Vida . Posição Lateral de Segurança . Bancas práticas . Noções de Emergências Médicas . Noções de Emergência em Trauma Duração: 7 horas Next Primeiros Socorros

Next FISIOTERAPIA Membros Lipedema Nos meses de verão há patologias cujos sintomas se agravam com o aumento da temperatura. O LIPEDEMA é uma das doenças que piora com o calor. É uma patologia crónica e hereditária, mais comum nas mulheres. Caracteriza-se pela acumulação excessiva de gordura nos dois membros inferiores. Evolui ao longo de 4 estágios sendo o quarto caracterizado pelo acúmulo de gordura e líquidos orgânicos de tal forma excessiva que desencadeia o linfedema (retenção de líquidos orgânicos nos membros inferiores por um funcionamento ineficaz do sistema linfático). O lipedema afeta 1 milhão de mulheres em Portugal mas raramente é diagnosticado ou é confundido com obesidade, retenção de líquidos ou linfedema. SINTOMAS: * Inchaço local, * Dor ao toque, * Dificuldade e dor no movimento das articulações dos membros inferiores, * Sensação de peso dos membros inferiores, * Baixo auto-estima devido à desproporção dos membros inferiores relativamente ao resto do corpo. Quando não tratado de forma correta o acúmulo de gordura pode bloquear o sistema linfático desencadeando o lifedema, com aumento de risco de infeções e complicações nas cicatrizações. TRATAMENTOS: Na fisioterapia são indicados exercícios terapêuticos que melhoram a circulação e a drenagem de líquidos. Também se aplica a drenagem linfática manual e a terapia compressiva / pressoterapia para facilitar a drenagem dos membros inferiores. Em caso de insucesso dos tratamentos não invasivos pode ser necessário recorrer à cirurgia - lipoaspiração. É preciso reforçar os cuidados diários a ter na PREVENÇÃO da evolução do lipedema: -realização de exercício físico regular, -uso de vestuário folgado, -regulação de temperatura, -evitar a exposição solar, -evitar alimentos que promovem a inflamação e retenção de líquidos (a consulta de um nutricionista seria importante), -reforço da hidratação. O lipedema não tem cura mas é possível gerir os seus sintomas e melhorar a qualidade de vida. Artrite Reumatoide FISIOTERAPIA NOS BOMBEIROS DE PAREDE Sabia que desde 1999 se assinala o Dia Nacional da ARTRITE REUMATOIDE a 5 de abril? Esta é uma doença autoimune que faz com que o sistema imunitário inflame as articulações e os seus tecidos de revestimento provocando DOR, INCHAÇO e DEFORMAÇÕES, especialmente nas MÃOS, PÉS e DEDOS. Os sintomas costumam surgir entre os 35 e 50 anos e afeta mais as mulheres. Em Portugal atinge 0,3%-0,4% da população. O tratamento desta doença inclui medicação, talas e fisioterapia, onde o plano terapêutico pode incluir exercícios de mobilidade e de alongamentos, termoterapia (como a parafina) e terapia manual. O tabagismo, a obesidade e a doença periodontal são fatores que podem aumentar o risco de desenvolvimento da artrite reumatoide e da sua gravidade de evolução. Fascite Plantar O que é ? Na planta do pé existe uma banda fibrosa espessa, chamada fáscia. Absorve os choques e dá suporte ao pé. A fascite/fasceíte plantar é a inflamação da fáscia de um ou dos dois pés. Caracteriza-se por uma dor no calcanhar (sobretudo ao sair da cama), com sensação de encurtamento muscular da planta do pé (devido à retração da fáscia inflamada) e sensação de ardor: também pode apresentar edema /inchaço do calcanhar. Quais as causas da fascite plantar? É mais comum em mulheres entre os 40-60 anos devido a: - Uso prolongado de calçado incorreto (saltos altos, sapatos com a sola dura e inflexível); - Obesidade; - Realização de atividades repetidas em carga (por exemplo correr ou permanecer em pé durante muito tempo); - Anomalias no formato do pé (pé cavo ou plano) e/ou na marcha; - Encurtamento dos músculos do gémeos; - Doenças inflamatórias secundárias (artrite por exemplo). Como se trata a fascite plantar? - Aplicação de frio (compressas frias; gelo; rolar com a planta do pé uma garrafa de água gelada); - Repouso (alívio de carga nos pés); - Uso de dispositivos ortopédicos (palmilhas de gel) e calçado adequado (salto baixo, com a sola mais flexível e absorva bem o impacto na área do calcanhar); - Medicação anti-inflamatória; - Fisioterapia: eletroterapia (estimulação elétrica, como o Tens ou correntes de ionização com aplicação de medicação anti-inflamatória; aplicação de ultrassom; aplicação de gelo (crioterapia), terapia manual (massagem, alongamentos passivos e activos), aplicação de kinesio4tape. - A cirurgia pode ser recomendada como último recurso (através de um corte do músculo dos gémeos e/ou fáscia plantar) Como prevenir a fascite plantar? - Cuidar do peso; - Usar um calçado adequado (salto baixo, com a sola mais flexível e absorva bem o impacto na área do calcanhar); - Realizar atividades sem excesso de esforço ou de carga. Linfedema Linfedema e a drenagem linfática, manual e mecânica, na Fisioterapia O que é o linfedema? É um edema (inchaço) crónico e progressivo da/s perna/s e/ou do/s braço/s, provocado pela concentração de linfa nessas zonas. Linfa é um líquido composto por glóbulos brancos e plasma e constitui através de uma vasta rede de vasos um sistema paralelo ao sistema circulatório. O linfedema ocorre devido a doenças genéticas, oncológicas e pós-infecciosas e, por vezes, em casos pós-cirúrgicos. Como se trata o linfedema? Existem 4 tratamentos que em conjunto prometem maior alívio e redução do edema: - Drenagem linfática manual e/ou mecânica - Compressão elástica (através do uso de meias de compressão, bandas elásticas por exemplo) - Exercícios - Cuidados com a pele (hidratação por exemplo) Sabe a diferença entre o linfedema e o lipedema? Enquanto o linfedema provoca um edema crónico por acumualção de linfa em certas zonas do corpo, o lipedema é uma doença vascular crónica que provoca uma acumulação anormal e progressiva de gordura em certas zonas do corpo (sobretudo nas pernas e nos braços). O lipedema é mais característico nas mulheres e tem um factor hereditário. As duas condicões podem provocar desconforto, sensação de peso e dor. Causam uma desproporção no corpo e pode afetar o auto-estima da pessoa. A Fisioterapia pode oferecer em ambos os casos uma resposta de alívio importante através da drenagem linfática manual e mecânica. Joanete O que é o joanete e como se desenvolve? Conhecido de forma comum como o joanete, o “hallux valgus” é o desvio do primeiro dedo do pé para fora. Esta deformidade óssea caracteriza-se por uma saliência que provoca dor, sobretudo com o uso de calçado mais apertado ou afunilado. Costuma surgir nos pés dos adultos a partir dos 20 anos e sobretudo nas mulheres, provavelmente devido ao calçado de bico fino e saltos altos. Para além do calçado incorreto, outras causas que possam provocar o desenvolvimento do “hallux valgus” são causas genéticas e anormalidades dos pés (como o pé chato). Quais os sintomas do joanete? - Calosidade no primeiro dedo e eventualmente no dedo ao lado; - Dor, rubor e calor; - Rigidez articular do dedo. Como se trata o joanete? Como atua a Fisioterapia? Os seguintes tratamentos conservadores procuram aliviar a inflamação e a dor, evitando o aumento do desvio ósseo: - uso de protetores ortopédicos (como os separadores interdigitais de silicone/gel) - prescrição de medicação analgésica e anti-inflamatória. A Fisioterapia também pode contribuir para o alívio dos sintomas do joanete e evitar o seu aumento através das seguintes técnicas: - eletroterapia - massagem - aplicação de gelo - mobilização passiva do pé - exercícios ativos de fortalecimento e de alongamento do pé - aplicação de tape Em casos mais graves pode ser necessário recorrer à cirurgia para remover o excesso de osso e corrigir o alinhamento do dedo. Como prevenir o joanete? A prevenção está no tipo de calçado usado. Deixamos algumas dicas para ajudar a escolher o seu calçado: - Escolha sapatos confortáveis e com a sola macia; - Escolha sapatos espaçosos de modo que não sinta os dedos apertados uns contra os outros; - Escolha sapatos rasos - se tiver de usar saltos altos não use saltos acima dos 4cm e tente variar as alturas dos saltos durante a sua semana; - Escolha sapatos fechados no calcanhar. Artrite Este ano a temática do Dia Mundial da Fisioterapia foi a ARTRITE O que é a Artrite ? Fazer exercício físico com artrite A artrite é uma inflamação articular aguda ou crónica em que os sintomas podem incluir dor, inchaço, rigidez e vermelhidão, que podem contribuir para uma função e destreza reduzidas. A artrite não é uma condição única; existem diferentes tipos de artrite. Esta inflamação pode afetar pessoas de qualquer idade e capacidades físicas – incluindo crianças, adolescentes e atletas. Algumas formas de artrite são mais comuns em idosos. Os sintomas de artrite podem variar de semana para semana, e até de dia para dia. Também podem afetar as pessoas de diversas formas e cada condição apresenta sintomas específicos. No entanto, com o tratamento e abordagem adequados, pode gerir os seus sintomas e viver bem. A atividade física e exercício regulares são importantes para a gestão de todas as formas de artrite inflamatória (AI), incluindo artrite reumatoide (AR) e espondilite axial, e oferecem inúmeros benefícios para a saúde. A Fisioterapia pode ajudar A Fisioterapia e a Artrite A fisioterapia é uma parte importante do tratamento global. Um fisioterapeuta irá orientá-lo sobre como praticar exercício de forma segura, aumentar os seus níveis de atividade, estabelecer objetivos, e encontrar o equilíbrio certo entre descanso e atividade. A Artrite Reumatoide DVC e Artrite Reumatoide Apenas cerca de um terço das pessoas que vivem com artrite reumatoide irão piorar ao longo do tempo, e algumas notam uma melhoria na dor e incapacidade. Um fisioterapeuta irá orientá-lo sobre como se manter ativo. Praticar Exercício Ultrapassar barreiras à prática de exercício É importante que se mantenha ativo e em movimento quando tem artrite. Os fisioterapeutas fazem parte de uma equipa multidisciplinar que o pode ajudar a gerir a artrite. Os fisioterapeutas serão capazes de avaliar a sua condição e capacidades e orientá-lo em como se manter ativo e gerir os seus sintomas. As pessoas com AR e outras doenças articulares inflamatórias têm um risco acrescido de doença cardiovascular (DCV). Estilos de vida saudáveis, incluindo a prática de atividade física, são importantes para a gestão da AR, para reduzir o risco de DCV. Espondilite Axial Artrite Juvenil Idiopática As pessoas com espondilite axial devem ser referenciadas para um fisioterapeuta, para iniciarem um programa de exercícios individualizado e estruturado, que é adaptado a si, para o ajudar a manter a flexibilidade da coluna vertebral, a flexibilidade geral do corpo, e reduzir a dor. Mesmo quando sente dor, continuar a praticar exercício a níveis adequados para si tem benefícios significativos. A artrite está frequentemente associada a pessoas mais velhas, mas também pode afetar crianças. A maioria das formas de artrite em crianças é conhecida como artrite juvenil idiopática (AJI). A fisioterapia tem um papel fundamental na gestão dos sintomas de AJI e poderá ajudá-lo a si ou ao seu/sua filho(a) a realizar as atividades que gosta. O nosso obrigado pela vossa confiança!

FORMAÇÕES NA ÁREA DO COMBATE A INCÊNDIOS Em contexto empresarial fazemos uma adaptação personalizada para ir ao encontro das necessidades , tendo em conta a área de negócio. Qualquer uma das formações pode ser ministrada nas nossas instalações ou nas instalações da sua Empresa ou Instituição . PREVENÇÃO E COMBATE A INCÊNDIOS Conteúdos Programáticos: - Procedimentos em emergência - Critérios de localização e manutenção de equipamentos de combate, de evacuação e de primeiros socorros - O fogo, agentes extintores e métodos de extinção - Estratégias e táticas de ataque - Equipamentos de proteção individual e respetivas características - Organização das equipas de intervenção - Tipos de emergência - Entidades e organismos responsáveis pela proteção civil Duração: 4 horas SEGURANÇA CONTRA INCÊNDIOS EM EDIFÍCIOS | MEDIDAS DE AUTOPROTEÇÃO Conteúdos programáticos: . Química do fogo . Comportamento do fogo . Classes fogo . Agentes extintores . Extintores (legislação) . Sinalização de emergência . Rede Incêndio . SADI (Sistema Automático de Deteção Incêndios) . SACI (Sistema Automático de Combate a Incêndios) . Evacuação de Edifícios / Organização Emergência / Plano Emergência / Evacuação . Primeiros Socorros Queimaduras . Meios de primeira e segunda intervenção . Práticas de combate ao fogo com extintores e linhas de água . Teste Teórico Duração: 7 horas BRIGADAS DE PRIMEIRA INTERVENÇÃO Conteúdos programáticos: . Química do fogo . Comportamento do fogo . Classes fogo . Agentes extintores . Extintores (legislação) . Sinalização de emergência . Rede Incêndio . SADI (Sistema Automático de Deteção Incêndios) . SAEI (Sistema Automático de Extinção Incêndios) . Práticas de combate ao fogo com extintores e linhas de água . Teste Teórico Duração: 7 horas MANUSEAMENTO E UTILIZAÇÃO DE EXTINTORES Conteúdos programáticos: . Química do fogo . Comportamento do fogo . Classes fogo . Agentes extintores . Extintores (legislação) . Visualização vídeo demostrativo de utilização de extintores . Práticas de combate ao fogo com extintores Duração: 3 horas Next

Next FISIOTERAPIA Articulações Lipedema Nos meses de verão há patologias cujos sintomas se agravam com o aumento da temperatura. O LIPEDEMA é uma das doenças que piora com o calor. É uma patologia crónica e hereditária, mais comum nas mulheres. Caracteriza-se pela acumulação excessiva de gordura nos dois membros inferiores. Evolui ao longo de 4 estágios sendo o quarto caracterizado pelo acúmulo de gordura e líquidos orgânicos de tal forma excessiva que desencadeia o linfedema (retenção de líquidos orgânicos nos membros inferiores por um funcionamento ineficaz do sistema linfático). O lipedema afeta 1 milhão de mulheres em Portugal mas raramente é diagnosticado ou é confundido com obesidade, retenção de líquidos ou linfedema. SINTOMAS: * Inchaço local, * Dor ao toque, * Dificuldade e dor no movimento das articulações dos membros inferiores, * Sensação de peso dos membros inferiores, * Baixo auto-estima devido à desproporção dos membros inferiores relativamente ao resto do corpo. Quando não tratado de forma correta o acúmulo de gordura pode bloquear o sistema linfático desencadeando o lifedema, com aumento de risco de infeções e complicações nas cicatrizações. TRATAMENTOS: Na fisioterapia são indicados exercícios terapêuticos que melhoram a circulação e a drenagem de líquidos. Também se aplica a drenagem linfática manual e a terapia compressiva / pressoterapia para facilitar a drenagem dos membros inferiores. Em caso de insucesso dos tratamentos não invasivos pode ser necessário recorrer à cirurgia - lipoaspiração. É preciso reforçar os cuidados diários a ter na PREVENÇÃO da evolução do lipedema: -realização de exercício físico regular, -uso de vestuário folgado, -regulação de temperatura, -evitar a exposição solar, -evitar alimentos que promovem a inflamação e retenção de líquidos (a consulta de um nutricionista seria importante), -reforço da hidratação. O lipedema não tem cura mas é possível gerir os seus sintomas e melhorar a qualidade de vida. Sindrome de Túnel Cárpico O SÍndrome de Túnel Cárpico O túnel Cárpico é um túnel anatómico que se encontra entre o pulso e a palma das mãos, formado por ossos e ligamentos e por ele passam nove tendões e nervos responsáveis pelo movimento dos dedos e pela força da mão. Um dos principais nervos da mão que passa neste túnel é o nervo mediano. Os Sintomas do Síndrome de túnel cárpico Quando há compressão crónica do nervo mediano pode haver sintomas de dormência, sensação de inchaço, formigueiro, queimadura e/ou dor - que passam temporariamente sacudindo a mão - e falta de força, chegando a deixar cair coisas. As queixas de inchaço, dormência, formigueiro e dor afetam sobretudo os dedos polegar, o indicador o médio e parte do dedo anelar. Estes sintomas podem ser piores durante a noite, perturbando o sono, e ao acordar - o calor da cama e falta de movimento nesta altura promove a inflamação e aumenta os sintomas. Em casos mais graves pode ocorrer mesmo atrofia dos músculos da base do polegar. As causas e os fatores de risco do Síndrome de túnel cárpico - Normalmente está associado a movimentos repetidos ao longo de muito tempo. - Pode ser desencadeado por acidentes que provoquem luxações ósseas e fraturas do pulso e/ou mão. - Doenças crónicas como a artrite, o hipotiroidismo, diabetes e insuficiência renal podem também estar na origem deste síndrome. - É Comum no sexo feminino entre os 35 e 60 anos de idade, principalmente em fases da vida com mudanças hormonais (gravidez, menopausa) propícias a retenção de líquidos e inchaço. O Diagnóstico Médico no Síndrome de Túnel Cárpico A avaliação médica pode incluir para além da realização de exames físicos e a entrevista na consulta, a realização de exames mais pormenorizados como radiografia, ecografia, eletromiografia (exame de avaliação da condução nervosa). O Tratamento do Síndrome de Túnel Cárpico Quando as queixas são muito incomodativas, a medicação anti-inflamatória ajuda a reduzir a inflamação e a dor, pode ser medicação oral ou infiltrações com corticoides. Quando o síndrome está bastante avançado, a cirurgia é a opção mais eficaz para alargar o túnel. Antes de optar pela cirurgia aconselha-se; - Mudar a atividade repetitiva na origem das queixas ou criar maiores momentos de pausa na atividade; - Manter o pulso numa posição neutra, o uso de uma tala pode ajudar; - Aplicar de compressas fria/gelo; - Fazer alongamentos regulares da mão e antebraço evitam a progressão do estreitamento do túnel; - Fazer fisioterapia. A Fisioterapia no Síndrome de Túnel Cárpico Os objetivos da Fisioterapia no síndrome do túnel cárpico é desinflamar a zona e reduzir os sintomas que perturbam o utente e a sua função. Na fisioterapia podem ser usados aparelhos analgésicos e anti-inflamatórios como o ultra-som, a eletroestimulação e o laser. A massagem ajuda a relaxar os músculos dessa zona. Os alongamentos passivos e ativos, assim como os exercícios de mobilidade são muito importantes para promover maior flexibilidade e espaço a esta zona. Em caso de cirurgia, a fisioterapia pode ser realizada também, geralmente 14 dias depois, ou seja, depois de se terem tirado os pontos. O plano terapêutico pós-cirúrgico visa a redução da inflamação e da dor e o retorno à atividade do utente. O plano inclui também os aparelhos analgésicos e anti-inflamatórios, a massagem e os exercícios de alongamentos passivos e ativos, assim como os exercícios de mobilidade Fotos. Departamento de Fisioterapia da AHBPAD © Entorse do Tornozelo O que é, Sintomas e Diagnóstico O que é uma entorse do tornozelo? Uma entorse do tornozelo acontece quando se coloca o pé “em falso” no chão, torcendo-o para fora ou para dentro. Pode resultar uma lesão parcial ou total dos ligamentos do tornozelo. Quais os sintomas iniciais de uma entorse do tornozelo? - Dor, - inchaço, - alteração da cor (avermelhado ou arroxeado), - aumento de temperatura, - aumento de sensibilidade, - dificuldade em apoiar o pé no chão. Quais os graus de entorse? - Grau I ou leve - consiste no estiramento local do tornozelo; os sintomas são dor, leve, aumento de sensibilidade local e inchaço; consegue apoiar o pé no chão. - Grau II ou moderado - consiste na rutura parcial do ligamento do tornozelo; os sintomas são maior dor, sensibilidade e inchaço do que no grau I; não consegue apoiar o pé no chão. - Grau III ou grave - consiste na rutura total do ligamento do tornozelo; os sintomas são muita dor e sensibilidade ao toque e com o movimento; grande inchaço; não consegue apoiar o pé no chão. Como é feito o diagnóstico de uma entorse do tornozelo? O diagnóstico deve ser feito por um Médico pela avaliação do utente e pelos resultados de exames complementares que o Ortopedista achar adequado, como a radiografia, a ecografia e a ressonância magnética. Tratamento, Recuperação com Fisioterapia e Prevenção Qual o tratamento? - entorse do tornozelo leve O tratamento deve ser orientado pelo Médico Ortopedista de acordo com a gravidade e duração da lesão. Numa entorse leve o tratamento inclui: - aplicação de gelo (não diretamente na pele e não mais do que 20 minutos) - repouso (tentar não apoiar no pé na marcha e fazer elevação dos pés quando descansa) - compressão (uso de pé elástico ou kinesio tape). Melhorias são esperadas ao fim de 5 dias. - entorse do tornozelo moderada ou grave O tratamento inclui: - aplicação de gelo (não diretamente na pele e não mais do que 20 minutos), - repouso (com elevação dos pés), - medicação analgésica, - imobilização do pé (com uma tala, um pé elástico ou kinesio tape por exemplo) - descarga do membro (recorrendo ao uso de muletas na marcha por exemplo). As melhorias podem levar um mês ou mais consoante a gravidade. Neste caso pode haver indicação para a Medicina Física e de Reabilitação. O que esperar da Fisioterapia? Na indicação de Fisioterapia para a recuperação de uma entorse moderada ou grave, as sessões deverão ser iniciadas o mais rápido possível e de forma diária para obter os melhores resultados o mais rápido possível. Utilizam-se correntes elétricas, gelo e técnicas manuais para reduzir a dor e o inchaço e aumentar a mobilidade. Uma vez a dor controlada, iniciam-se exercícios de alongamento, fortalecimento, proprioceptividade e equilíbrio. O objetivo principal é a reeducação do pé às exigências diárias do utente. Como prevenir uma entorse do tornozelo? - Fazer aquecimento antes de atividade física e alongamentos depois; - Incluir exercícios de fortalecimento e de alongamento no seu programa de exercícios; - Usar um calçado adequado; - Ter atenção ao estado da superfície por onde caminha e/ou pratica desporto; - Respeitar os sinais de cansaço e/ou de dor do seu corpo. Pode confiar a sua boa recuperação com a nossa equipa de Fisioterapia! Artoplastia Total do Joelho A fisioterapia no pós-operatório da artrosplastia total do joelho tem como objectivo recuperar a total função do joelho, promovendo um retorno normal do utente às suas actividade de vida diárias (AVD’s). Objectivos da Fisioterapia: - Controlo do processo inflamatório; - Controlo da dor; - Controlo do Edema; - Ganho de amplitudes articulares; - Aumento de massa e força muscular; - Promoção de equilíbrio e retorno à marcha. Tratamentos de Fisioterapia: - Terapia Manual (massagens, mobilização) - Electroterapia (TENS) - Termoterapia (calores húmidos, gelo) - Exercícios de fortalecimento muscular - Alongamentos - Treino Proprioceptivo - Treino de equilíbrio e marcha; - Treino de AVD’s - Hidroterapia Faça a sua marcação e tenho um tratamento personalizado.

Next FISIOTERAPIA Respiratória FISIOTERAPIA RESPIRATÓRIA EM CRIANÇAS E ADULTOS O que é a Fisioterapia Respiratória? Também conhecida por ginástica respiratória ou cinesio respiratória, é uma área da Fisioterapia especializada na recuperação da função respiratória que consiste em técnicas manuais e/ou exercícios activos. Quais os objetivos específicos da fisioterapia respiratória? - Eliminar as secreções em excesso nas vias respiratórias, - Desobstruir as vias respiratórias, - Favorecer a saturação de oxigénio - Melhorar a mobilidade/expansão torácica - Melhorar a função dos músculos respiratórios. Em que caso a fisioterapia respiratória é indicada? - Bronquite ou bronquiolite - Asma brônquica - Insuficiência Crónica - Enfisema Pulmonar - DPOC (Doença Pulmonar Obstrutiva Crónica) - Bebés com obstrução nasal, tosse e/ou expectoração excessiva Uma pergunta frequente sobre a fisioterapia respiratória em bebés : provoca dor? Não, não provoca dor. Os pais devem ser avisados de que os bebés podem chorar. É comum chorarem - basta passarem para o colo de uma pessoa desconhecida. As técnicas e manobras aplicadas mantêm os bebés mantidos numa posição durante algum tempo e as crianças podem ficar agitadas. Faça já a sua marcação!

Next FISIOTERAPIA Saúde do Bebé e da Criança Massagem do Bebé A massagem no bebé consiste em movimentos manuais leves e circulares no corpo do bebé, associados a técnicas mais específicas. A massagem no bebé tem vários benefícios: - alivia a dor provocada por cólicas e dentição. - ajuda a relaxar o bebé. - estimula o seu desenvolvimento do sistema imunológico e nervoso pelo toque. - melhora as suas capacidades de comunicação verbal e não verbal. Na preparação pré e pós-parto, o ensino da massagem aos pais é muito importante para o desenvolvimento dos laços afetivos entre eles. A massagem feita pelos pais ajuda o bebé a sentir-se seguro e amado e promove bons hábitos de sono. Torcicolo Congénito Quando um bebé apresenta uma postura habitual em que a cabeça está inclinada para um lado e rodada para o lado oposto, o bebé tem um TORCICOLO. Ocorre devido a um encurtamento de um músculo do pescoço, o esterno-cleido-mastoideu. A causa é desconhecida mas é associada por vezes a uma incorreta posição intra-uterina, partos complicados (uso de fórceps por exemplo) e/ou posições incorretamente mantidas nos primeiros meses (pôr o bebé deitado sempre para o mesmo lado, por exemplo). O Torcicolo Congénito é a terceira lesão muscular mais comum do bebé. Esta lesão pode ser detetada logo à nascença ou nos primeiros meses através da observação do desalinhamento da cabeça. Quando se deteta o desalinhamento logo à nascença é um torcicolo congénito postural. Pode desaparecer ao fim de algum tempo. Quando se deteta o desalinhamento da cabeça e se sente também um nódulo do tamanho de uma ervilha no músculo é considerado um torcicolo muscular congénito. Necessita de tratamento em Fisioterapia. A Fisioterapia é eficaz através de uma abordagem global que inclui: - Técnicas manuais de alongamento muscular, - Massagem - Estimulação auditiva, visual e cutânea (chamar o bebé ou mostrar um brinquedo de maneira que o bebé vire o pescoço para o lado afetado), - Ensino de estratégias aos pais, que possam aplicar em casa, para dar continuidade à Fisioterapia. O tempo de tratamento depende do grau de severidade do torcicolo Se não for feito o tratamento, o bebé pode vir a desenvolver alterações na simetria facial, problemas na visão, problemas na coluna e outras consequências. A utilização do rolo no tratamento do torcicolo congénito utilização do rolo, no tratamento de torcicolo congénito, incentiva o bebé a rolar para a frente para chegar à bola, promovendo a correção postural e coordenação motora e estimulando a concentração e fortalecimento muscular dos membros e do tronco. Pode contar connosco! Respiratória e Bronquiolite Infantil A FISIOTERAPIA nos BOMBEIROS DE PAREDE Prevenção I Reabilitação I Manutenção Nesta altura do ano, com o frio e a humidade, são diagnosticadas cada vez mais as bronquoilites infantis. A fisioterapia respiratória ajuda na mobilização das secreções e na eficácia da tosse. Pode contar connosco na promoção do bem-estar dos seus filhos e de um Inverno mais saudável para todos.

Next FISIOTERAPIA Técnicas de Tratamento Eletroterapia - várias técnicas A ELETROTERAPIA no tratamento: - da Redução da Dor e do Edema - da Circulação Sanguínea - da Aceleração da Cicatrização As suas sessões de Fisioterapia podem incluir tratamentos de eletroterapia. Estes tratamentos consistem no uso de um aparelho ou mais, que utilizam ondas elétricas e mecânicas, com os objetivos gerais de reduzir a dor e /ou edema, melhorar a circulação sanguínea e acelerar a cicatrização. Tratamentos com ELETROTERAPIA > TENS > Ultrassom > Pressoterapia > Laser > Corrente Galvânica e Ionização > Termoterapia > Parafina > Hidromassagem Massagem A MASSAGEM E OS SEUS BENEFÍCIOS Existem 100 tipos de massagens diferentes, cada uma com objetivos e benefícios específicos. A massagem terapêutica (ou massoterapia) é uma técnica que consiste na aplicação de pressão, vibração, deslizamento e/ou compressão, de forma superficial ou mais profunda, nos tecidos moles com as mãos ou através de um instrumento adequado. A massagem estimula a circulação sanguínea, promove a mobilidade e elasticidade dos tecidos com alívio da dor e da tensão muscular. É benéfica em todas as idades e na Fisioterapia a massagem é indicada para situações de dor associadas a movimentos repetitivos ou na manutenção de posturas incorretas levando, por exemplo, a cervicalgias e lombalgias. A dor provocada no pós-cirúrgico também pode ser melhorada através da massagem. Utentes com fraturas, portadores de doenças infecto-contagiosas, infecções activas, feridas abertas, úlceras de pele, queimaduras, eczema ou diagnóstico recente de cancro não devem ser sujeitos a massagem. Tratamentos com ELETROTERAPIA > TENS > Ultrassom > Pressoterapia > Laser > Corrente Galvânica e Ionização > Termoterapia > Parafina > Hidromassagem Massagem no Idoso A FISIOTERAPIA nos BOMBEIROS DE PAREDE Prevenção I Reabilitação I Manutenção A massagem no idoso normalmente é feita através de técnicas manuais leves e suaves para promover a circulação (especialmente nos pés de utentes com diabetes), alívio da tensão muscular e articular, e aumento da mobilidade dos tecidos e articulações. A massagem está comprovada como sendo uma técnica que melhora o sono e atenua a depressão, a ansiedade e os períodos de agitação característicos de doenças mentais no idoso, como o Alzheimer. Tratamentos com ELETROTERAPIA > TENS > Ultrassom > Pressoterapia > Laser > Corrente Galvânica e Ionização > Termoterapia > Parafina > Hidromassagem Pilates e Yoga Clínico O Yoga é uma filosofia de vida proveniente da India há mais de 5000 anos. Yoga significa união - união do nosso corpo e mente, em equilíbrio com os diversos aspetos da nossa vida. Tem como objetivo trazer harmonia nos pensamentos, palavras e ações. Através da conquista de posições físicas (asanas) e exercícios respiratórios apenas nasais, trabalha-se o aumento da força, de flexibilidade física e da concentração mental. O Pilates é um método criado na década de 1920 por Joseph Pilates. Baseou-se, entre várias influências, no Hatha Yoga que tem como referencia o corpo. Tem como objetivo melhorar e potenciar as capacidades fisicas do corpo e a capacidade de concentração A prática do Pilates inclui exercícios fisicos especificos, divididos em diferentes graus de dificuldade que podem incluir aparelhos. Os exercicios respiratórios são feitos pela boca e pelo nariz. Promove-se uma melhoria da postura e aumenta-se a consciência corporal. No nosso Departamento de Fisioterapia recorremos a exercícios baseados no Pilates Clínico para melhorar os padrões de movimento e establlidade dos utentes. Tratamentos com ELETROTERAPIA > TENS > Ultrassom > Pressoterapia > Laser > Corrente Galvânica e Ionização > Termoterapia > Parafina > Hidromassagem Utilização da Bola de Pilates É muito habitual vermos numa clínica de Fisioterapia bolas de diversos tamanhos (desde 45 cm a 85 cm) e cores. Estas são construídas por um material elástico macio, mas muito resistente, pois aguentam de uma forma geral até 300 kg de peso. Estas bolas foram desenvolvidas em Itália, em 1963 por Aquilino Cosani, para o tratamento de recém-nascidos por uma Fisioterapeuta inglesa (Mary Quinton) que trabalhava na Suíça - chamavam-se bolas de Pezzi. Mais tarde o uso da bola foi incluído em patologias neurológicas e ortopédicas pela Diretora da Escola de Fisioterapia na Suíça, passando a ser conhecida pela bola suíça. Desde os anos 90 que esta bola foi introduzida em aulas de fitness, no yoga e pilates, passando a ser também chamada por fitness ball e bola de Pilates. O uso da bola em Fisioterapia pode ser incluído em todos os programas de reabilitação de qualquer utente, desde que se tenha o cuidado de garantir a segurança do utente. A utilização da bola confere uma base instável, fazendo com que se atue em grupos musculares com vista à melhoria: · do equilíbrio; · da postura corporal; · da coordenação motora, · do fortalecimento e alongamento muscular. A bola é um acessório muito versátil que pode dinamizar muito o seu plano de exercícios terapêuticos. Tratamentos com ELETROTERAPIA > TENS > Ultrassom > Pressoterapia > Laser > Corrente Galvânica e Ionização > Termoterapia > Parafina > Hidromassagem Hidroterapia Hidroterapia através do SNS (com credencial) ou Particular Na Piscina da nossa Associação temos sessões de Hidroterapia com Fisioterapeuta, de forma adaptada às suas necessidades Quais os benefícios da hidroterapia? - Reduzir a dor - Promover a mobilidade articular - Promover o fortalecimento muscular - Favorecer a postura, o equilíbrio e a coordenação motora - Facilitar o relaxamento muscular Quais as indicações clínicas para a hidroterapia? - Músculo-esqueléticas ( ex. Escoliose) - Neurológicas (ex. Parkinson) - Cardio-Respiratória (ex. Covid Longa) As sessões hidroterapia são realizadas com fisioterapeuta, de forma adaptada às necessidades do utente. Marque a sua consulta de Fisiatria! Tratamentos com ELETROTERAPIA > TENS > Ultrassom > Pressoterapia > Laser > Corrente Galvânica e Ionização > Termoterapia > Parafina > Hidromassagem Drenagem Linfática A Drenagem linfática Manual na Fisioterapia Na Fisioterapia realizamos a drenagem linfática manual através da aplicação de manobras leves e rítmicas na área afetada para conduzir o linfa em excesso, segundo uma sequência, para os nódulos linfáticos onde é eliminado. A Drenagem linfática Mecânica na Fisioterapia Na Fisioterapia a drenagem linfática pode ser feita através da aplicação de aparelhos nas áreas afetadas. Recorremos à pressoterapia que é constituída por botas para os membros inferiores e mangas para os membros superiores. Colocam-se mas botas e/ou mangas e consoante o programa escolhido é feita uma compressão sequencial e rítmica, conduzindo o linfa em excesso para os pontos de eliminação. Sabia que a drenagem linfática manual e/ou mecânica pode ser usada em vários problemas de saúde? Pode ser usada em casos de: -pós-cirurgias -má circulação (como insuficiência venosa) -artrite reumatoíde -fibromialgia Sabe quais as contra-indicações para a realização de drenagem linfática manual e/ou mecânica? -infecção e/ou presença de feridas não curadas -coágulos sanguíneos -febre -hipotensão -insuficiência cardíaca -problemas renais -cancro -flebite/tromboflebites Tratamentos com ELETROTERAPIA > TENS > Ultrassom > Pressoterapia > Laser > Corrente Galvânica e Ionização > Termoterapia > Parafina > Hidromassagem

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